肥胖的危害不只有“三高”，还易中招“流感”！5个中医预防妙招，助你养出好身体
在进入冬季后，由于气温的降低以及气候的干燥会让我们身体免疫力下降，身体极易被病菌入侵，导致流感发生。
胖人有厚厚的脂肪过冬，似乎更抗冷，更不易患病，但其实这类人群反而较普通人，更容易染上流感病毒，引发严重后果。
为啥胖人更易得流感？
据《加拿大国家邮报》报道，加拿大麦克马斯特大学一项全球性研究发现，肥胖成为人们容易染上流感的一大新危险因素。并且，肥胖者感染流感后比一般患者的死亡率高出近3倍。
看完感觉整个人都不好了，为什么世界对胖人的恶意这么大！为什么流感也要盯上小胖子？
1免疫功能弱
肥胖者身体各方面的机能都较差，而且脂代谢紊乱。胖人的超敏C反应蛋白一般水平异常，免疫功能较弱，抵抗致病微生物的能力较弱，使得病菌容易入侵，更易染病。
而且肥胖还会导致心肺功能下降，很多胖子稍微一动就喘粗气，所以他们的呼吸系统容易受到不良影响，更易感染病毒，复原能力也比较差。
2更易出现并发症
据统计，80%的胖人患有脂肪肝，70%患有血脂高，其中还有高比例的糖尿病、高血压患者。胖人更容易出现并发症。胸部的脂肪会阻碍其气体交换。同时，腹部的脂肪会将横膈膜上推，限制了肺的扩张和收缩。当分泌物进入肺部，还容易造成肺炎。
3降低疫苗的有效性
在某些方面，胖人的免疫系统功能就像是老年人，因此他们无法对流感疫苗做出很好的反应。此外，甲型肝炎、乙型肝炎和破伤风疫苗的有效性在肥胖人群中也会下降。
如何判断身体是否肥胖？
一个人胖不胖，不能仅凭体重判断， 国际上常用身体质量指数（BMI）作为衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准。
计算方法是体重除以身高的平方，根据世界卫生组织的定义， BMI指数在18.5及以下代表体重不足，18.5至24.9是正常范围，25至29.9表示超重，超过30则表示肥胖。
欧洲科学家调查发现，体重和死亡率之间其实成了一条U形曲线。曲线的最低点是死亡率最低的体重值，这个值会随年龄的不同而发生变化。
※60岁以下人群：体重保持在正常范围内（即BMI介于18.5～24.9为宜），死亡率是较低的。
※60岁以上人群：BMI处于超重范畴（即BMI介于25～29.9之间）的人群死亡率最低，甚至比BMI指数标准（即介于18.4～24.9之间）的人群还要低6%。
如何预防流感？
现代社会生活压力越来越大，很多人作息不规律，不按时吃饭睡觉，长期以往，不仅整个人没有精神，身体免疫力也会下降，引起内分泌失调，出现头痛、记忆力减退等问题，暴饮暴食还会破坏胃粘膜，诱发肠炎。
情绪即情志，中医基础理论中，人的情志归纳五类，即怒、喜、思、忧、恐，分别与肝、心、脾、肺、肾对应。情志对身体健康的影响远远超出我们的想象。
不良情绪严重危害身体健康，如经常生气的女性容易乳腺增生，还容易引发胃肠功能紊乱及内分泌紊乱。
结节、肿瘤、高血压、高血脂等都属于瘀、气滞影响血行，气滞血瘀使体内的垃圾毒素排泄不畅，沉积在体内，形成各种病理性异物。
因此，大家平时要保持心态平和，以乐观积极的态度面对生活。
中医认为，“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”，流感的发生与病毒有关，更与正气虚相关。因此，保护好正气才能更好地预防。
中医有一个穴位贴敷的方法，现在正值 “三九寒冬”，在肺腧、膏肓、关元、气海等保健要穴贴上贴膏，这些贴膏以助阳为主，兼带养阴，通过穴位导入人体，帮助生发阳气。对于肺胃阳气不固的人，还可以用艾灸、熏蒸的方法。
如果上述三种方法尝试过后，身体依然虚弱，依然是盖上被子会冷的那种，这时就可以吃些药膳。如果当归生姜羊肉汤，取自《金匮要略》，这是一道沿用了2000多年的中医名方，由汉代医圣张仲景创制，驱寒补血，温中散寒。
原方的剂量比例为当归：生姜：羊肉=3：5：16，但作为药膳，当归的量多则苦。一般来说，每500g羊肉用当归20g、生姜40g是比较适当的。如果要进一步改善口感，并增加食疗效果。可以适量加些葱、山药、小茴香、大枣、枸杞、党参、陈皮等百搭的食材。
1羊肉洗净后入锅急火烧开后，立即捞出，洗清血沫。切块备用。
2生姜切薄片，当归洗净后用纱布捆好，一齐放入砂锅中。
3加水后先用武火煮沸，再用文火煨一个半到两小时左右，直至羊肉熟烂为止。
4取出当归和姜片，适当加一点盐和其他调料，即可喝汤吃肉。
“冬天动一动，少闹一场病”，冬季适当参与运动对身体的好处不言而喻。只是冬季天气寒冷，身体状况有所不同，运动锻炼还需注意以下几点。
太阳未升起前，可做一些舒缓性的运动，比如太极、八段锦，这些运动可以让身体的阳气随太阳慢慢上升，十点之后，再做强度大的锻炼。
预防流感，肥胖人群要特别注意合理膳食，保持日常的活动量，多喝水，注意个人卫生，勤洗手，避免去人多的公共场所。流感每年都会有，积极预防，科学治疗，一定会战胜它！
精彩内容请点击☟☟节目视频