测测你是几头身？全媒体时代，职场形象和职业着装规则（干货多图）

先别管正文，先来测测你是几头身？现在就拿起你的工牌，具体方法：头顶工牌，绳子在下巴处打个结，依次量到脚底（不含鞋跟）。你的身高是几个头的长度呢？量完了，再看正文。耐心看完，后面全是干货，都是用得着。

互联网全媒体时代，人人都是小喇叭，处处都有摄像头。每一位职场人士，都有必要注重自己的职场视觉形象和职业着装品味，进一步提高自己的媒介素养。尤其是对企事业单位中高层管理人员，越来越显得尤为重要，职场形象和现场表现稍微不佳，都有可能影响职业前途。

一、职业元素

世界上的职场主要分为三种：保守职场、创意职场和随意职场。比如，保守职场，主要有公务人员、职能人员、企业中高层，等等；随意职场，主要有科研人员、创业人员、自由职业人员，等等；创意职场，主要有文化、演绎、模特人员，等等。本文重点介绍保守职场的形象打造和职业着装，主要面向强迫性着装的职业人员。

职场人士行走职场，首先要从着装、形象、语言、肢体语言，都要体现出职业元素，职业装与时尚装、休闲装传递的信号肯定是不一样的。

职场形象以及它包含的领导者潜力，是你行走职场以及履行生命的一个基本职能，也就是说作为职场人士就必须体现职场形象，这是你的天职。在人类行为和心理领域，形象的概念反映出的是一个人与众不同的东西，也就是人类社会丰富多样的一组组特征。

职场形象设计，要注意“三要素”。形，个体的躯壳；色，个体的外衣；韵，个性的魅力和风格。

中国职场人士的职业形象设计，要符合国际化、民族化、个性化的要求。国际化，就是要符合人类共同的审美观，体现国家和社会开放进步的精神风貌。民族化，就是要有鲜明的民族特色，显示自尊自强的文化理念。个性化，就是要彰显个人修养品位、精神风貌和生活态度。

二、身材比例

由于老天爷偏心眼，中国人的身材比例不如白种人和黑种人，尤其是欧美人头小身长比例佳。我们常说，九头身，就是指身长等于九个头长，星探们发现九头身的美女都如获瑰宝。中国人头大身段腿粗，7头身就比较好了，7.5头身就是凤毛麟角了。

你刚才量的是几头身呢？如果你能达到7头以上，那么恭喜你，在茫茫人海中，你就是幸运儿。

职场视觉形象和职业着装，首先要根据你的身材比例来设计。高矮胖瘦、肤色、头型等要素，要服从身材比例这个大局。在职场上闪亮登场，身材比例是第一印象。

以前的电视屏幕是4:3，现在大多数都是16:9，对于中国人来说，在职业形象展现上是比较吃亏的。中国人本来就头大身短，电视屏幕又把人横向扩宽。所以，在职业着装上，最好设法保持我们的身材达到7.5头身。

中国职场上，要保持和谐的人体比例（见图）。你想方设法通过穿衣，来达到7.5头身，在电视屏幕里就会有纵深感。头肩比例最好达到2.0，男士的西装有垫肩，女士出镜要注意肩部的扩宽，如果肩膀显得窄了，更显头大、腰粗。头颈比例达到0.5，就是脖子长度要达到头长的0.5,最好看，如果脖子短，就要穿V字领，尽量显得脖子长。上下身（上身不含头部）比例达到0.5就好，如果能达到0.6以上，你就是长腿欧巴了。

三、职业着装

在保守职场中，职业着装主要有两个范畴，一个是强迫性着装，一个非强迫性着装。在强迫性着装的职业领域，又分为商务、政务两大类别。政务人员要求相对比商务人员更加正式一些。

保守职场中的职业人士，首选职业正装，在涉外交往中，男士一般都是西装（还可以穿中山装），公务人员在国内活动，也可以穿单色夹克。

男士西装一般有美式西装、英式西装和意式西装（见图）。职场公务人员和企业中高层管理人员，首选美式西装，这种西装后开气、低位两粒扣，显得比较大气。英式西装，后面双开气，比较修身，更显商务型，如果个头比较瘦小，建议也穿英式西装。意式西装，后面不开气，身材臃肿的人尽量不要穿，浑身会勒出轮胎圈。

穿西装，要注意一个细节，就是衬衣要超出西装袖口半寸。西装有两粒扣、三粒扣，西方人叫第三粒扣“NEVER”，就是永远不能扣第三粒扣。正式场合，站立时要系一粒扣，落座时要解开。特别注意，在国际政务、商务场合，穿短袖白衬衣，任何时候不要打领带。

职业女士，在正式场合，优选灰色、黑色、红色作为正装。图中灰色最为得体。图中这个黑色也可以，但里子是棉麻的圆领，显得休闲元素偏强了。红色短袖，比较难以驾驭，肤白高挑的女士，能HOLID住的也可以，但在国际正式场合，原则上避免选择短袖套装。

职场着装，还有一个常识，就是“三三三”原则。“三色原则”：即全身服装的颜色不得超过三种颜色。如果多于三种颜色，则每多出一种，就多出一分俗气，颜色越多则越俗。“三一定律”：职业正装必须使三个部位的颜色保持一致，职场男士身着西服正装时他的皮鞋、皮带、皮包的颜色，职场女士的皮鞋、皮包、皮带及下身所穿着的裙裤及袜子的颜色应当一致或相近。“三大禁忌”：职场男士西服套装不剪商标、穿尼龙丝袜、穿白色袜子。

另外，还要注意，目前4K高清数字电视还没有完全普及，很多电视数字扫描还是625线。职场男士尽量不要穿细条纹的衬衣、打碎点点的领带，因为扫不清楚，在屏幕会重影抖动，影响你的职场视觉形象。无论职场男女，都不要选择纯白的衣服出镜，非要穿白色服装，就选那些“电视白”，比如白中带有浅蓝、浅灰等等。

男士西装都比较昂贵，所以要省钱还要穿出档次，就要注意色相的选择，好的色相，可以大大提升品位和性价比。比如，职场男士，如果是工科企业的中高层管理人员，推荐优选深蓝色西装；如果是金融界男士，则优选黑色西装。

穿出品位，有时候不在于价钱高低，如果选择色相不好，把昂贵的西装也穿出LOW感觉。比如图片中三组西装色相，同样的蓝色西装，最左边蓝色里有点绿，最右边西装蓝色里有点点红和紫。这两款的色相都不好，显得档次低。蓝色西装不怕发黑，也不怕发灰，就怕发紫，更怕发红。

四、光线处置

由于社会文明发展，更多的职场人士会参加公务活动、大型集会、接受采访、举办发布会等活动，都会暴露在灯光下、阳光下，对光线色彩的现场处置，就要注意一些基本原则，处理的好，就显得光鲜亮丽、仪表大方，否则就会被拍的青面獠牙、面目可憎。

职场人士到达现场，首先要观察光线的来源。不要让光线从头顶正上方直射下来，你的面部会有许多阴影，尤其是鼻子以下部位，显得面部很不干净。尽量不要让灯光45度角正面投射过来，45度的光线照在人的脸上，会显得非常疲惫和沧桑。如果有条件，最好让灯光35度正面照过来，这样的效果最好，可以让人的精神面貌提升一个层次。

如果没有条件，光线就是正面45度直射过来，你可以微微扬起头，不要让灯光把下巴打成一片阴影。

如果光线从脑后直射过来，尽量不要让灯光45度角逆光照在你的后脑勺的上部，这样照出来人非常不精神，甚至面目可憎。有条件就让光线35度打在人的后脑和双肩上，这样能显得人非常大气。

职场女士，尽量调整坐姿，让光线正面照过来，显得脸上很干净、很明媚。男士，有一个小技巧，就是身子坐的时候，可以稍微侧一点（侧向你吃饭不咬东西的那一面，用牙的那一面脸大一点），然后头要摆正，让光线微微侧照过来，在鼻梁侧面形成一点阴影，就会显得男士特别自信、特别笃定、特别爷们！

如果在室外现场，尽量选择深色一点的背景，比如偏暗色的墙体、绿色的树丛等等，不要选择在阳光直射的下方，不要选择浅色尤其是白色的墙体，不要选择空旷辽阔的背景，也不要选择有山水画、油画的背板墙，因为浅色、花色背景非常抢镜，背景色调高于肤色，人显得皮肤暗、不干净。