7个长寿方法，轻松活过百岁

对想长寿的人来说，日常习惯可能比基因更重要。

一些关于长寿的科学研究显示，经常笑可以使你多活10岁；平时多做高难度的口算，可以使你多活2.5岁……

以下7个方法可以让你活得更科学，也更健康，你可以活得远比你想象的要长很多！

笑，让你增加10岁

幽默可以使你更健康、更长寿、更快乐，这是挪威科学技术大学发表于2006年的一项研究成果显示的。

研究证实，具有幽默感的人当患上重大疾病时被治愈或好转的可能性比其他人要高出30%。

笑可以使人产生更多的保护性荷尔蒙，调节血压，减小压力，增强免疫系统。

鉴于笑能给你带来这么多的好处，让自己多一些笑声，从现在开始多看喜剧电影，多听相声，也讲笑话给别人听吧！

经常测血压，

让你增加25.2岁

不要等身体真的出问题了才想起来去测血压。

现在，人们通常是买个血压仪在家自测血压，而不再像从前那样跑到医院里让医生测。就买那种最常见的腕式测压仪，然后每月测一次。

一个能拥有相对较低血压(115/75mmHg)的人通常比那种血压相对较高(140/90mmHg)的人能多活25年。

根据你的实际年龄，如果你的血压过高，那就一定要想办法降下来。通常的方法是：经常锻炼，减少脂肪、盐、酒的摄入量。

让脑子高速运转，

让你增加4.6岁

保持头脑清晰敏捷的重要法则是：永远在使用它。研究显示，有效的保护和加强神经系统的运动可以使你延迟衰老。

大脑始终处于活跃和忙碌状态的人比那些整天对着墙发呆的人患上老年痴呆症的几率要小得多。

经常做游戏、看书、上网，或是学习，都可以使你的脑子高速运转。

买一只狗狗陪你，

让你增加11.4岁

有一只猫或狗在身边陪你，可以使你降低心脏病、中风发作的风险，还可以使正身患重症的人尽快好起来。

根据贝尔法斯特女王大学韦尔斯博士的一项研究显示：养狗可以降低血压和胆固醇水平，养狗的人和那些没养狗的人比起来，养狗的人简直太幸运了。

而且，养狗比养猫更有好处，因为狗可以“强迫”你每天早晚必须出去散步。

到海边晒太阳，

让你增加3.3岁

经常见不到阳光的人可能会发生很多危险。

哥伦比亚大学精神病学系的一项情感障碍研究显示：缺少光亮可能导致抑郁症或其他相关问题出现。

去海边晒一个星期的太阳，会让你走出这种情绪。有研究显示，连续5天，每天30分钟的海边日光，可以治好一半以上的抑郁症患者。

找一个伴侣，

让你增加6.5岁

离婚，而且让你的另一半房子是空的，这真的不是一个很好的主意。你的生活会更加孤寂。

纽约洛克菲勒大学2004年的一项研究显示，离婚会加速白细胞的老化。另一方面，长寿真的需要靠两个人来维系。

“长期的爱的关系可以使你年轻6.5岁。”罗森博士说，固定的爱爱生活可以让你进入一种平衡的生活状态中去。

诚然，长期忠诚的相守并不一定真的就能在你身上发生，但如果你连试都不试一下，你怎么知道你没有这种好运呢？

喝奶，让你增加7.2岁

牛奶是一种纯天然的最有营养的抗衰老和补给身体的食品。

已经有很多临床实验证实，牛奶有非常多的功效，比如：提供能量，使肌肤更有活力，减少疼痛，使过敏体质得到改善，加速身体复原，振奋情绪。

这些长寿方法都是经过科学的实验证明，相信它一定能帮到您，让您活得比想象中更长！送给老友们一起学习下吧~