心灵的太极---江景华心理健康公益讲座
真正的教育是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂
-------德国哲学家 雅斯贝尔斯
作为灵魂的工程师 ，我们肩负着以生命影响生命的重任，所以，拥有健康的身体和心理，尤其是健康、阳光的心理，对于教育工作者来说，有至关重要的作用和极其深远的意义。基于这样的原因和重要性，１２月２５日，东阿县卫计委和教育局工会邀请聊城市精神卫生中心的江景华院长，来御龙金湾小学，对教育系统各单位工会主席、女工主任、学校心理教师以及教师代表，进行为期一上午的“心系职工，惠享健康”聊城市职工心理健康服务巡讲活动。
巡讲活动，由教育局工会主席题新华主持，卫计委领导卢泰致欢迎词，江景华院长做全程主讲。
江景华院长，是聊城市第四人民医院副院长，是国家二级心理咨询师，二级婚姻家庭咨询师，是滨州医学院心理学教授，催眠治疗师。
体验催眠
全场与会人员经受了一次催眠的体验。
无论做什么事，都要先把心沉静下来，才能观察到自我。
心静如莲。一朵圣洁的白色莲花，在幽碧的荷叶间绽放，外层花瓣平整铺开，花心还有淡黄色的花苞，尽现荷花的淡雅、沉静。看到这张图片，就有一种来自心底深处的纯净、静谧。
长达十分钟的催眠体验，追随老师的指示，微闭双眼，不断从头顶放松到脚底，全身放松，尤其以深呼吸配合全程，长长吸气至丹田，慢慢吐出心里的浊气、烦恼和焦虑，让身体五脏六腑都经受荡涤，全身心都像纯洁的白莲花，纯洁、宁静，莲心不染。每个人的心灵，都应该是一朵绽放的莲花。
老师慢慢唤醒大家，有人悄悄流泪，那是伴随催眠放松了内心的烦杂心绪，还是感受到某种轻松的喜悦？
每个人都有这样催眠的潜能，必要的时候，都可以应用。
宇宙，无限大，又无限小；人心无限大，也无限小。
接着我们看了一组图片，直到看完才发现，前一幅图片，不过是后面无数张图片极小的一部分，这世界原来这么大，我们所看到的只是极小的一点；而从最初的几张来看，那些极小的，却在我们的眼睛，曾经是很大的。我们看图片的过程，不断否定，重新认识。宇宙无限大，又是无限小，就像人心，无限大，又无限小，又无限复杂。
幸福人生需要心理学的智慧！
这样，你会遇到更好的自己！张德芬老师曾这样说过的。
如果要快乐，每个人生阶段都要画上一条“鱼”。
感受到快乐，才会有幸福的感觉，快乐到幸福是逐渐深入的体会。结合教育现状，青少年厌学的原因，多数是没有读书的快乐感。怎样实现快乐的想法？让一只猫爬树，首先要在树上画上一条鱼。
如果要快乐，每个人生阶段都要画上一条“鱼”。
那条“鱼”，就是你的兴趣所在，就是你愿意达成的目标，有了“鱼”的诱惑，“爬树”的行动就会达成。“猫”就是快乐的，幸福的。善于发现学生的“鱼”，才能使他从讨厌到喜欢读书，到逐渐成人成才，我们才能完成给社会输送优秀力量的任务。
也许夸奖、称赞，会有神奇的力量！赞美可是那条神奇的“鱼”？
江老师在２０１７年获得首届“和谐使者”荣誉称号，从此，她开始考虑，我应该怎么做，才可以对得起这样的称号？才能无愧于这样的称号？于是，她开始在全省范围内做健康心理巡讲活动，至今已过百场。责任感、使命感，促使她开始做些力所能及而大家又需要的事情。
幸福就是一种体会，针对每个人来说，各不相同。只要纯粹就会有幸福感，读书、品茶、静思、发呆、实现愿望，陪伴－－－，对江老师来说，实现愿望，让大家身心健康就是她的幸福。
喜欢异性，先肯定。不是肯定恋爱，是肯定内心成长的感觉。
青春期男孩女孩，对异性有好感，是个值得肯定的好事。互动中，有一个家长说起孩子喜欢一个女号，她说，我没有强烈制止，对！老师肯定了 她的做法，说强烈制止会更引起对方更强烈的“对着干”。老师给出具体操作：首先肯定其长大了，青春期是身体必经之路，是身体、心灵发育不匹配导致的焦虑。陪伴，就是最好的方法，争取能够和孩子有良好的沟通，在同一频道上。过去这个年龄阶段，自然会变好。只要没有过激、伤害的行为，就不要随意去制止。越制止，越逆反。
焦虑都有过，抑郁要疏泄
焦虑是一种情绪，急躁、坐立不安、喜欢逛街购物，吸烟喝酒，大概都更焦虑的情绪有关。甚至，还会出现身体的某些变化：失眠、便秘等。这就需要我们关注自己心理的舒适度，用恰当的方法，消除焦虑。这一切的焦虑都跟马斯洛的五层需求有关。当最底层的需求被满足，就会自动上升到上一个层面的需求。于是人们一层层追求，就需要一层层满足。不能满足时，就会有焦虑的情绪。
有焦虑情绪的，不一定抑郁，但是抑郁的，一定焦虑。人人都会有抑郁情绪的，但是不意味着有抑郁症。目前，抑郁疾病发病率高达六个人中就有一个。这是个骇人听闻的数字，可是去治疗的，却寥寥无几，或者意识到自己这方面疾病的人都很少，所以，普及心理学知识非常必要。因为早期干预会收到很好的效果。前几天网上“孤独的旅游风”因为抑郁症自杀了，如果及时治疗，也许到不了失去生命的地步。
关系问题，是所有心理问题的源头
人生关键阶段的几个成长经历，如果处理得好，是不容易出现心理问题，不容易出现问题孩子的。“口欲期”零到一岁，是哺乳期，是培养快乐感觉的，需要非常好的亲子关系。二是“肛欲期”一到二岁，是管理期，不能不管理，但不要太严厉。三“俄狄浦斯期”三到五岁，分辨两性，处理不好，会早恋。四“潜伏期”，六到十二岁，小学无忧无虑，又学又玩，应该是有好的习惯和发现所谓的“鱼”。五是“青春期”十二岁以上，是俄狄浦斯期的翻版。
把握关键时期，就会奠定孩子一生的基础。如此看，父母陪伴儿女成长，的确是最高层面的爱。留守儿童，作为孤独的叛逆者，是亲子关系的缺失导致。而父母关系不和，往往是儿女焦虑抑郁的直接原因。任何一个问题孩子背后，都站着两个问题家长，所以，父母相爱，就是对孩子最好的教育。
狗不失眠，鸡不自卑。作为有思想的人，常常有绕不开的坎儿。压抑在心里的情绪会汇集成问题出现，甚至会抑郁情绪身体化，心内科大夫，接诊的患者中百分之八十没有心脏病，其中百分之四十都是由心理引起的。
如何消除抑郁情绪，维护我们的身心健康？
首先，增强免疫力，提高心理康复力。内心强大，就会对抗一些情绪，缓解一些压力。
情绪宣泄。
多运动，建立健康的生活方式。
好好睡一觉，睡觉也是一种能力。
建立社会支持系统
调整认知。
学会心理学、催眠技术。
寻求专业心理机构帮忙。
每个人，都是自己心理健康的第一责任人。要有心理健康的自我保健意识，主动调整情绪、困扰和心理压力。作为灵魂工程师，只有自己有了阳光心态，才能健康影响其他心灵。
巡讲活动持续了两个半小时，最后，工会主席题新华做了饶有趣味的总结：说此次巡讲是心灵的太极，给我们舒缓放松的宝贵体验；还调侃说，听了江老师讲座才知道，为什么教育系统女职工多，因为江老师讲过，男性每天平均说七千字，女性则说两万多字，因为教师要讲课，所以还是女性更适合。安排女性生孩子，抚育孩子，也是因为如此。最后，还以杭州学习时一个专家的话结尾：如果把周边的人都看做天使，你就生活在天堂里；如果将周边人都看做魔鬼，你就生活在地狱里。赏识他人，你就会快乐；相反，仇视他人，就会整日愁苦，所以，保持、轻松、愉悦、阳光的心态，才会有快乐、幸福的人生，才能体会到生命的乐趣。
巡讲完美结束，收获颇多