痰湿体质，血瘀体质，上热下寒体质的朋友看这里，这4款泡脚方帮你改善体质。
朋友们好，我是赤脚，一个无门无派的中医人，推崇大道至简的中医思维。我认为在中国当前环境下，每个人都应该自己懂点中医，将健康掌握在自己手里。
其实，很多病症只需要用常识+思维就能自己解决。赤脚发愿用下半辈子来普及中医，让普通人有能力为自己的健康保驾护航。
对于养生，能不吃药的尽量不吃药，尤其是对医理药理还不太懂的朋友。
现在很多朋友在微信后台给我留言，这个药那个药能不能一起吃啊？
朋友们，药嘛，是药三分毒。要吃，也慢慢来。
吃药，建议一种一种去吃，自己一边吃一边去感受身体的变化。
如果感受到好转，就接着吃。如果身体没有好转，那就不吃。
赤脚平时写方案会讲到这个方子好，那个方子好，那都是在对证的情况下，就能发挥出正作用。
如果你没吃对，不但没有正作用，还有可能吃出反作用的。
这个道理，咱们学了中医的朋友应该要明白的了。
当然，赤脚这里说的是养生。如果是病情很严重，需要治病，该吃药就得吃药。凡事都要根据情况来，千万别断章取义了。找到适合自己的，才是最好的。
泡脚养生，有以下几个优势：
第一是因为安全，对于很多不懂医理药理的朋友来说，安全第一。先不要光想好事，先要做最坏的打算，吃错药可能坏大事，但是泡错脚坏事的可能性小很多。
第二，容错率高。喝汤药喝错了，可能会出现一些新的症状。泡脚因为不是将药物直接喝到身体里去，不会对脾胃造成太大影响，这样就不太容易出错。
第三，疗效可观。汤药喝对，效果很快，但是喝错了，反作用也很明显的。一般而言，泡脚方泡对了，效果比汤药要略差一些，但是大大降低了风险。
当然，赤脚也不是说所有人都应该泡脚养生，需要因人而异，根据自己的实际情况来。
哪些类型的人适合泡脚养生呢？
第一，脾胃不好的人。药都是有偏性，偏性就会对胃产生刺激和伤害。如果硬逼着喝中药，把脾胃喝伤了，这是得不偿失的。
第二，痰湿体质，阳虚体质，湿热体质，上热下寒，气郁体质，血瘀体质都比较适合泡脚养生。
不适合泡脚的人群：
第一，泡脚补气血的效果不好，而你现在是以虚为主的症状，最好还是食疗或者汤药来补益。
第二，阴虚的人不太适合泡脚。
赤脚在谈体质调理的方案里，谈到了很多款泡脚养生的方子。
如果要调理体质，大家可以尝试从泡脚开始。
很多朋友也在建议我们将这些泡脚方做成成品，方便大家直接购买。
今天一口气上架了4款泡脚方，供大家选择。
这四款泡脚方：加味温胆汤，柴芩温胆汤，二丹汤，上热下寒泡脚方。
对这几个泡脚方还不太熟悉的朋友，可以再去回顾下之前的内容：
重点说明：柴芩温胆汤是在加味温胆汤的基础上加了柴胡。为什么要上架这个柴芩温胆汤呢？ 是因为有一些朋友反馈泡了加味温胆汤之后，发现气虚严重了。这种情况是因为这些朋友身体平素就气虚，温胆汤把胆胃气机降下去之后，这气虚就更明显了。所以，升级后加入柴胡，柴胡能提肝脾之气，还能疏肝理气，针对气虚气郁的朋友，建议用这个“柴芩温胆汤”泡脚更为合适。
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如果您觉得理解这篇内容有难度，建议您在本号将《中医基础》的内容学一遍，打好基础最重要。