在诸多焦虑情绪中，生娃不过是最轻的一种

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当孕早期的反应袭来的时候，我每天在困顿和昏沉中思考：就算现在我不做当下这件事情我会怎样？读书会不做了，我会失去什么？兼职不做了，少了收入还是缺少能力的提升？拒绝了新的合作邀约，我真的就只能缩在小小的壳里面了吗？我有什么计划是绝对不能打断的吗？我有什么原则是绝对不能改变的呢？

我很迷糊，但是我慢慢理清了繁杂的思绪，我看到了一条清晰的线索：我在整理我的人生，由多个目标，集中向一个目标转变。

曾经，二师兄形容我是一台多任务同时处理的机器。越是忙碌，就越是高效，当然也越是高压。但是忙了很久以后，回头看看，其实生命的广度有了，还缺乏一点深度。这次整理，也是对自己人生选择的断舍离，不要舍不得放弃这个放弃那个。人生可以有很多精彩的支线，但是应该建立在一条深厚发展的主线的基础之上，才不会飘忽。是时候我该集中精力做点什么了。这次我希望只投入到一件事情上面去。

在找到这个重要的事情之前，我只想好好休息一下，不再去盲目的追逐时间了。

我逐渐可以接受自己放松的状态，休息放松一下，世界并不会弃我而去且连声招呼都不打。每个人都是一个小世界，我的世界永远在我身边。当我找到自己人生的努力方向和意义的时候，“我会选择那种会以几亿度的高温飞速燃烧的人生”。

此刻我要做的是，享受孕期，以及直面焦虑。

结婚三周年纪念日，二师兄建议去拍孕照纪念一下我们“仨”。我不喜欢拍那些造作的艺术照，特别不喜欢拍孕照，而且还不到20周，肚子不大也拍不出什么效果。我们选择去澄江抚仙湖度个短假。二师兄用手机给我拍的照片就是最好的孕照纪念了。

我们手牵手走在湖边，看着宽阔蔚蓝的湖面。二师兄突然对我说，他觉得我当下的状态特别好，没有了过去的焦躁，特别温柔细腻。对他也不再挑剔，更关心他，晚上还给加班回来的他弄吃的。

我说，这些以前我也经常做呀。

但是，现在的你没有以前那些多锋芒的刺了，让人相处更舒服呀，更能感受到你的好了。

焦虑感对亲密关系的伤害是显而易见的。还好我能及时领悟。

此刻，我尝试专注于体会怀孕这件事情本身。原本以为会有很多问题需要我处理，最后发现其实很简单，没什么需要操心的。定期产检，然后日子该怎么过就怎么过，也不需要特别忌口、养生，可以说，目前根本没有什么需要特别去做的事情，怀孕并没有突然改变我的生活。

我慢慢了解到，人生和产检一样，无需过度操心。不论你担心与否，不太可能改变结果。我相信医师的专业和尽责，如果检查出有问题，根据医嘱和自己的情况选择接受或者放弃，在这个阶段，我们还无法通过人为干预的方式去改变结果。

第22周做系统B超的时候，孩子心脏的部分细节就是看不清楚，我连续两周去医院看了九次，宝宝都是臀位，医生无法顺利检查。我实在耐不住这么长时间无休止的投入精力。我跟医生沟通，说我愿意放弃B超，她的报告可以无需呈现所有检查细节，看到多少算多少就好了。医生居然不同意，非要我坚持去复查。我哭笑不得。感谢这位尽职负责的医生。自从我感受到胎动以后，我就已经跟我的孩子产生了深刻的情感链接，不论什么样的结果，我想我都不愿意放弃它。

我从来不去网上搜索产检结果指标，我只听医生的解读。这基本上减少了我很大一部分烦恼。我没有被孕酮低吓到保胎，也没有听到脐带绕颈就紧张得睡不着觉。心脏细节不清楚，我的产检医生也没有紧张，她还安慰我说看不到关系也不大，等32周B超的时候，说不定又能看到了。让我不要担心。

产检非常的顺利。主治医生人很亲切，话也不多，每次看过检查报告，说一切都好。我本来有好多担心的问题，反而问不出口了。或许是因为遇到这位态度和蔼的医生，我一直都很积极乐观的等待宝宝成长。

为了让自己尽进入角色状态，以及缓解产前焦虑（我曾有过短暂的产前抑郁倾向），我做了以下几个准备动作：

（1）跟家人充分沟通自己怀孕以后的感受，争取支持和配合

二师兄自然是重点培养对象，我每天都会跟他分享我了解到的最新关于孕产的信息，让他跟我同步成长。我给他手机安装了几个育儿APP，推荐他关注孕产知识公众号，还购买了相关课程一起学习，力争把他打造成最佳助手，而不是猪队友。

我们第一时间把怀孕的消息告诉了双方父母，让他们做好心理准备。其实怀孕是一个很大但是又漫长的改变，大家都需要时间为孩子做准备。

5月二师兄因为工作需要出差一个月左右，我提前跟我妈妈联系，说服她让她来陪我一段时间，照顾我的饮食。一开始我妈做的饭我还不太适应，经过一个月磨合，我现在特别爱在家吃饭，一点都不喜欢在外面吃了。我还购买了丁香医生的月子营养课，打印了月子餐食谱给妈妈做参考。

我考虑过请月嫂。但是考察过几个月嫂以后，发现真的不如自己爸妈踏实。育儿知识必须自己学习，毕竟没有长期请人带孩子的打算，我和二师兄要亲力亲为。另外就是有父母帮忙做做家务，照顾饮食，基本上配置就足够了。

有朋友说，请月嫂是为了避免家庭矛盾，毕竟两代人带娃区别还是很大的。我认为，带娃的观念提前就要统一好。等到遇到问题再来沟通理念，很容大家心里都委屈。

有机会，我就让我妈提前来跟我住，每天晚饭后散步，我都会跟我妈聊养孩子的事情。讲讲现在身边朋友如何带娃，问问以前我小的时候她是如何带我的。慢慢寻找差异，并逐渐统一意见。

过几天我妈要回去了，我婆婆就提前来接班，我也会提前跟她交流育儿观念。

我跟二师兄约定，养娃的最终决定权在我手上，我会虚心听取大家的建议，但是最终还是要听我的。这是避免家庭矛盾最好的方式。父母能来帮忙我非常感激，但是感激不代表我要完全听从他们的建议。这是两回事。

想要两代人没有矛盾，最重要还是看父母。知进退的父母，懂得尊重成年子女的生活和选择，并且在子女需要的时候适当的伸出援手，那两代人有可能相安无事，就算是传统的婆媳矛盾也有可能化于无形。

我也不是一味要求父母无条件付出。成年子女也该承担起自己应该有的责任，而不是事事都丢给父母，让父母操心一辈子。

（2）跟工作伙伴充分沟通，提前做好职业规划

不论男女，如果有怀孕的计划，一定要提前做好相应的职业规划，做好工作计划安排，争取领导和同事的理解，不耽误团队的工作进度。不要让家庭和工作之间爆发矛盾。

在知乎上，看到这样一个问题：中国为什么很多人一怀孕就辞职？

其实不论中外，因为怀孕辞职的人都不在少数。那些怀孕生娃还能顺利晋升的，真的是少之又少。怀孕辞职的原因不外乎以下三种：

第一，怀孕是一件因人而异的事情。有的人孕反特别大，吐到生无可恋，或者是身体虚弱，无法正常完成工作。

第二，不缺钱，上班纯粹就是打发时间，正好也不想上班，怀孕后就理所当然回家休养了。

第三，工作环境恶劣，工作压力大，不适合孕妇。干脆辞职回家休息，等待休息结束后重新找工作。

怀孕生娃和工作是无法平衡的。就算身体素质良好，可以坚守工作岗位，领导同事都对你照顾有加，也依然无法避免失去更多发展的机会。比如领导给你减轻工作量，一些不错的机会就不会留给你了，担心给你压力太大，外出学习培训也不会优先考虑你，毕竟你不能频繁出差。有得必有失，接受这个事实，可以让自己在工作的失落感中得到一点安慰。

我怀孕的前七个月，都可以正常上班，但是也明显感觉到力不从心。身边的同事也很善意的给我减轻工作压力，有些时刻突然感觉自己已经听不懂同事们在讨论的事情了，我有过惊慌，感觉自己被团队抛弃了，而且很没有存在感。后来慢慢接受了这种感觉，尽量把精力放在照顾好自己上面，不给别人添麻烦，成全别人的好意。

（3）宣布怀孕的好消息，收获祝福，加强自信

我没有刻意隐瞒怀孕的消息。有朋友从我的状态中看出了蛛丝马迹，我也没有否认。直到快四个月，我才在朋友圈正式发了一条公开的信息。此后我也不时的在朋友圈发一些动态，包括写下这篇文章，在朋友圈收获了不少的祝福。偶尔我也会跟一些朋友聊起怀孕后的简单生活，他们都非常肯定我现在的良好生活状态。从别人善意的反馈中汲取力量，也让我更有自信，认为自己没有做错选择。

（4）学习孕产知识，减轻对未知的焦虑

女人对怀孕并不是天生的热爱，反而，有可能是天生的恐惧。疼痛以及生产的各种细节，让人不寒而栗。几乎没有人是轻松度过这一关的。还好现在信息渠道非常广，我可以通过网络学习孕产知识，可以加入孕妈群，跟大家交流学习，从而正确认识孕产，而不是一味的自我焦虑和害怕。知道的越多就越放松，对未来生活的想象就越具体，面对每一个节点性的事件来临之时，也不会惊慌害怕。

（5）选择适合自己的医院，为未来做好准备

选择医院是我一直在纠结的事情。我产检选择了离家最近的三甲公立医院，这家医院其实也不大，而且产科也并不是强项。但是胜在人少，医生也相对来说压力较小，合作中沟通也相对愉快。但是我特别怕疼，公立医院几乎都不提供无痛，所以也考虑过私立医院生产。我和二师兄考察了三所私立医院，依然举棋不定。但是在29周之前，我必须做好最终决定。

（6）跟朋友沟通和交流，保持社交不中断

随着身体越来越不方便，我也减少了外出活动。以前我在家完全待不住，必须要出门逛逛，现在我变得很懒，只要能在家睡觉，绝对不出门。还好，有朋友记得我，常常来家看我。我们在家也聊得非常开心。今年我几乎没有什么活动，但是在家接待朋友的机会多了很多。我们依然聊工作、聊兴趣、聊最近的生活。

最近还见了几个许多年未见面的老朋友，惊喜的发现大家各自的成长和变化。相比起身边优秀的朋友，我目前的状态显得迷茫而无知。当她们在为自己的目标努力时，我却躺在安逸温暖的港湾里孕育新的生命。我们羡慕彼此，也祝福彼此。

当孕期进入到26周，胎动越来越明显，我每天都要和孩子互动。孕晚期的反应也逐渐显现出来。首先最难受的是烧心反酸，吃过早餐，胃液会反流，然后一整天都没什么食欲。其次腹部压力变大，起床翻身都要特别用力才能实现，很有负担感。站着、躺着、走路都可以，就是坐着最难受。睡眠还可以，没有多梦失眠。

每天要花时间挑选宝宝的东西放进购物车，等下个月开始买买买。

对刚刚结束的孕中期有些许怀恋，对日渐临近的产期略有点恐惧，对即将见面的孩子充满期待。这就是我，一个已然摆脱了过去的焦虑，轻松开始新生活的准妈妈。

筱婷

- 昆明书友会 发起人

- 公众号【citywalk昆明漫步】创办人

筱婷说：

这篇文章是这大半年来断断续续记录下的文字的整理。今年我的日记从来没有间断，记录了我生活的重大转变。每天都有新的感受，这些感受让我走出了去过一段时间的焦虑状态。这是我最大的变化和惊喜。

有人说，当了妈更焦虑。比如这几天闹得沸沸扬扬的疫苗事件。焦虑是一种对信息的反馈方式，疫苗事件我并不焦虑，其实真相很简单，大多数人不过是被情绪带偏了而已。生活总有各种压力，我们总有各种应对和解决的方法，保持自己头脑清醒和理性，胜过在信息爆炸中随波逐流。

我不会再让过度的焦虑卷土重来。