得了高血压，患者在生活中应该注意什么呢？

高血压是一种非常多见的病症，指的是人体血管中的血液，对于血管壁的压力值持续升高的一种现象。患有高血压之后，患者需要终生服用药物，达到控制血压的效果。

一旦私自停药，或饮食以及生活各方面调理出现问题，那么，就会使血压值快速升高，从而引发一系列的心脑血管类疾病。严重时，甚至会威胁到患者的生命。今天就给大家介绍一下，高血压患者的注意事项都有哪些？

1、生活方式的干预对降低血压和心血管危险有十分重要的作用，其中饮食要减少钠盐的摄入，每人每天食盐摄入含量应小于六克，日常生活中可以用小勺去衡量。

2、多摄入含有钙的食品，有利于血压的稳定。钙可以在细胞壁降低细胞膜的通透性，使细胞膜外的钠离子不能进入细胞壁，从而起到稳定血压的作用。

3、调整情绪，很多时候由于情绪波动过大，是会影响血压正常的。因此患者要学会调整自己的情绪，尽量保持乐观的心情。

4、高血压患者特别要注意饮食清淡，控制总量，要少吃煎炒油炸的食物，多吃蔬菜和利尿降脂的食物，多吃植物油，少吃动物油，高血压患者最好是控制吃饭，吃到八成饱这样才对血压降低有好处。

5、高血压患者应科学合理饮水，合理补充水，喝水采取少量多次。饮水过少会导致血容量不足、血药浓度升高、血液粘度升高，容易引起脑血栓形成。但有人不是水越多越好。过度喝水，尤其是同时摄入过多的盐分，会引起水和钠潴留，加重心脏和肾脏的负担，反而使血压升高。