进入秋天之后，天气渐渐转凉，而且也没有了那么强烈的紫外线，不过到了秋季皮肤更容易出现过敏，长斑点等情况，主要还是受到了气候的影响，因为天气比较干燥，很容易出现一些过敏反应，很多人就感到疑惑，明明夏天的时候自己注重防晒美白，可到了秋季皮肤不再白净细腻。

面对皮肤出现的一系列反应人们也是感到非常苦恼，有一些人想当然地认为多吃葡萄可以帮助美白，事实真的如此吗？

入秋后，多吃葡萄可以美白吗？

酸甜可口的葡萄也是深受人们的青睐，而且其中含有大量的维生素C，而且葡萄籽也有着非常好的抗氧化能力，多吃葡萄可以帮助补充花青素，在延缓衰老美白肌肤方面确实起到了一定的作用。

多吃葡萄对皮肤有帮助，但是单纯的依靠吃葡萄提到美白护肤的效果也是不太现实的，那么得吃多少葡萄才能够让自己变得白净可人呢？

医生提醒：生活中的这3个习惯会让皮肤变得越来越暗沉，趁早改掉

1、不喜欢喝水

皮肤暗沉的人可能会有这样一个共性，就是在平常的生活中不喜欢喝水，口渴的时候才会想起来喝点，每天的摄水量也是比较少的，当体内缺少水分的时候，新陈代谢能力就会减弱一些色斑等都会出现，影响到了美观。

2、经常熬夜

人来说熬夜成为了一种非常常见的现象，虽然说可以睡到7点左右再起，但是长期熬夜会导致内分泌失调，加重我们身体的负担，身体得不到充足的休息，新陈代谢的能力也会减弱，皮肤就会慢慢的出现一些粗糙暗沉的现象，请大家引起重视。

3、久坐不动

由于工作性质或者是生活习惯的原因，很多人都是比较懒惰的，每天出来运动的时间也非常短暂，久坐不动会导致脾胃失衡，而且也会导致身体身体内代谢能力减弱，黑色素无法及时排出。

想要美白？医生：常吃3种食物，或比葡萄有用

1、大蒜

大蒜是非常常见的一种调味品，经常会出现在菜肴中，有着增香提味的效果，不仅如此，而且多吃大蒜能够帮助美容养颜，加速黑色素的排出，不过对于肠胃不适或者不能吃辣的人来说，尽量的减少大蒜的摄入。

2、西芹

西芹有着助消化的作用，可以促进肠胃的蠕动，而且含有的维生素和微量元素也是比较多的，多吃点西芹，不仅有利于肠胃的蠕动，而且也能够帮助美白肌肤，让皮肤看上去水润有弹性。

3、白芷

白芷是一种营养物质非常丰富的食物，被人体吸收之后可以抑制身体中酪氨酸酶的活性，促进新陈代谢，帮助代谢出人体产生的黑色素，能够帮助呵护我们的肌肤。

温馨提示：爱美是女人一生的事业，对于处于哪个年龄段的人来说，都希望能够延缓衰老的到来，让青春永驻，虽然不太现实，但是我们可以通过一些帮助美白的食物加强运动等方式，让衰老来得慢一些。