让人又爱又恨的“方便面”，孩子能吃吗？营养专家教你如何爱上它

谈到方便面，别说我家孩子，就连我这个成人也抵制不住诱惑啊。它不但足够满足我们的味蕾，同时还方便快捷，绝对是懒妈妈最好的“拈来美食”，不过，给孩子吃，得回避点，毕竟它可在“垃圾食品”之列啊！

的确，方便面对于孩子的身体健康来说作用不大，吃不好还可能会让孩子变成一个营养不良，发育不好的 “小胖子”。

至于里面那些脱水的蔬菜，虽然也含有维生素和膳食纤维，但对于正在产生的孩子来说哪里够用。更高热量高能量却又能让孩子的脂肪不断堆积。

不过，我们先别一棒子打死。也别大人偷着吃，让孩子洞见了，影响亲子感情。我们跟着营养专家学一学，让方便面成为了我们餐桌上解馋又大家都能吃，又补充营养的好食物。

1.加料

方便面里缺乏的营养我们可以补充上去。比如在里面添加新鲜的蔬菜、鱼虾、肉蛋等等，让原本营养不充分的方便面变的更富有营养。

2.增加制作过程

别只想着浸泡方便面啊，我们还可以将煮熟的方便面捞出备用。然后准备加入的食材放入大勺内翻炒出味，再加入方便面同时加工。

这样做出来的方便面不仅仅好吃，有了营养，还让孩子感觉到，妈妈是个美食家，连方便面都能做的这么精美和美味。

岂不是还能增加亲子关系？其实，对比一下，比方便面更“垃圾”的食物还有很多，而我们的孩子却在不经意中，每天食用。

一、烤肠

烤肠我们谁没吃过，尤其是孩子上课下课或者游玩逛街的时候，一看见烤肠就围上去，家长也会看在它是“肠”的面子上，毫不犹豫的给孩子买一根。可你知道吗？烤肠中占比最高的是淀粉，此外就是各种添加剂和香精香料了。至于你想象中的肉？那是必须没有的。当然，咱也不能一棒子打死，万一，你买的烤肠里，就有含有“肉”的呢？咱岂不捂着嘴偷着乐，心里且美着呢。

二、饼干

和从前我们吃的老式饼干不同的是，为了让口感更好，现在的饼干里添加了大量的添加剂、香精和色素。甚至还有防腐剂。你说这样的饼干我们吃多了对孩子的身体健康能有好处吗？

所以，想吃没关系，咱们别赶时髦，给孩子吃点老式的，原汁原味的老饼干，虽然口味上不够丰富，不能满足孩子对强烈味道的追求，但起码吃起来是安全的。

比起上面两种垃圾食品，方便面还是可以改进成餐桌上的美食的，当然了，或许你还有其他的想法，也可以在下面留言，让我们共同探讨和学习。