让人又爱又恨的“方便面”,孩子能吃吗?营养专家教你如何爱上它

谈到方便面,别说我家孩子,就连我这个成人也抵制不住诱惑啊。它不但足够满足我们的味蕾,同时还方便快捷,绝对是懒妈妈最好的“拈来美食”,不过,给孩子吃,得回避点,毕竟它可在“垃圾食品”之列啊!

的确,方便面对于孩子的身体健康来说作用不大,吃不好还可能会让孩子变成一个营养不良,发育不好的 “小胖子”。

至于里面那些脱水的蔬菜,虽然也含有维生素和膳食纤维,但对于正在产生的孩子来说哪里够用。更高热量高能量却又能让孩子的脂肪不断堆积。

不过,我们先别一棒子打死。也别大人偷着吃,让孩子洞见了,影响亲子感情。我们跟着营养专家学一学,让方便面成为了我们餐桌上解馋又大家都能吃,又补充营养的好食物。

1.加料

方便面里缺乏的营养我们可以补充上去。比如在里面添加新鲜的蔬菜、鱼虾、肉蛋等等,让原本营养不充分的方便面变的更富有营养。

2.增加制作过程

别只想着浸泡方便面啊,我们还可以将煮熟的方便面捞出备用。然后准备加入的食材放入大勺内翻炒出味,再加入方便面同时加工。

这样做出来的方便面不仅仅好吃,有了营养,还让孩子感觉到,妈妈是个美食家,连方便面都能做的这么精美和美味。

岂不是还能增加亲子关系?其实,对比一下,比方便面更“垃圾”的食物还有很多,而我们的孩子却在不经意中,每天食用。

一、烤肠

烤肠我们谁没吃过,尤其是孩子上课下课或者游玩逛街的时候,一看见烤肠就围上去,家长也会看在它是“肠”的面子上,毫不犹豫的给孩子买一根。可你知道吗?烤肠中占比最高的是淀粉,此外就是各种添加剂和香精香料了。至于你想象中的肉?那是必须没有的。当然,咱也不能一棒子打死,万一,你买的烤肠里,就有含有“肉”的呢?咱岂不捂着嘴偷着乐,心里且美着呢。

二、饼干

和从前我们吃的老式饼干不同的是,为了让口感更好,现在的饼干里添加了大量的添加剂、香精和色素。甚至还有防腐剂。你说这样的饼干我们吃多了对孩子的身体健康能有好处吗?

所以,想吃没关系,咱们别赶时髦,给孩子吃点老式的,原汁原味的老饼干,虽然口味上不够丰富,不能满足孩子对强烈味道的追求,但起码吃起来是安全的。

比起上面两种垃圾食品,方便面还是可以改进成餐桌上的美食的,当然了,或许你还有其他的想法,也可以在下面留言,让我们共同探讨和学习。

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