推荐书籍《臣服实验》

作者迈克.A.辛格,佛罗里达经济学硕士,专注于瑜伽和冥想。开卷就吸引了我。每一个字都不想错过。以前知道臣服,接纳。但用于行,还是很难。

今天对臣服更深度的理解,虽然不一定全部做到,但每次进步一点,离着目标越近。一个大师说:“每天咬下比你能嚼的大一点的口,然后,嚼。

臣服不是软弱,也不是懦弱。而是放下对抗,全然的接纳。就像金刚经里讲的”空“,空就是无相,人们习惯于用过去定义未来,好好学习,为了取得好成绩,找个好工作。但能把握的就是当下。

蔡志忠老师在一则访谈里这样解释当下,它像微积分,当你手里拿一条线,从中间剪短,落下来的是过去,上面的是未来,当下就是断开的位置,这是微分,接近于零,又不是零。

当下好像没有时间,它不在过去,也不在未来,把每一个当下的叠加就是人生,就是积分。

平常的人都在用过去委屈自己,就是记忆的印记,让你产生情绪的并不是当下的事,而是对当下的事产生的想法,这个想法源于过去。小时候,打碎了杯子,被父母责骂,那么这个印记一直都在。

当成人后,每次听到责备声音,就有了对抗。情绪会重复的原因也在于此,被过去主导。

我记得每当聊天引用名言名句,有个同事总会说:”又来了“”又来了“,当认为他是取笑的时候,愤怒就产生了,忍耐,忍耐,终于爆发了。结果是伤了感情,还会后悔。

昨天和律师朋友聊天,她说,正在调解一场离婚诉讼。实际不想离,但都在埋怨对方。根源就是没有把过去清零,没有对当下的臣服。当没有了想法,情绪就消失了。想法就是加入了自己的相。

没有要做的决定,有的是你和你面前的事的交互。认为我要去做决定,是因为我有各种牵挂、欲望和恐惧。唯一能帮我们的,是放下,释怀。如果你能放下自己的这些欲望和恐惧,那就没有什么决定需要做,剩下的只是生活的本身。

迈克.辛格

从书中重新理解臣服,让自己对臣服的实践更进一步。遇见堵车,慢慢等就可以了。做饭,刷碗直接做就好了,不需要有为什么我做的念头。当下就是感受涮碗,做饭的状态。

第一次跟随迈克.辛格冥想,关注呼吸,以及从腹部深处,肚脐眼以下发出”无“的声音,40分钟不觉得漫长,时间在这刹那里停止,这就是当下。

冥想之后,更容易进入专注的状态,那怕欣赏一课树,一片云。内心有了欢喜。

不管是《零极限》,还是《深夜遇见苏格拉底》,《当下的力量》,《正念的奇迹》,都在表达同一个意思,臣服。

所有的痛苦是因为偏离了当下,所有的喜悦源于接纳。放下自我的偏见和喜恶,以空杯的心态,臣服于生活的本身。

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