它比豆浆更好喝，比牛奶更营养，2分钟搞定，每天一杯，能量满满
入冬以后，我就很少早起熬粥了。天气越冷起得越晚，而且熬粥很耗时间，也很麻烦，必须一直守锅边不断搅拌，以防糊底。其实，与其熬粥，不如做米糊。这可是真正的懒人福音啊。早餐米糊，不用搅拌，只需花一分钟将食材放入破壁机或豆浆机就行了，20分钟后就能轻松享美味。比豆浆更好喝，比牛奶更营养，每天一杯，能量满满，香浓可口，大人孩子喝不够。
米糊食材根据各家喜好添加，可以加入大米，糯米，花生，核桃，莲米枸杞，还可以加入各种粗粮，燕麦，红薯或紫薯，山药，口味多种多样，更营养更健康。每天换着做，一周不重样，天天喝不够。
米糊可以用豆浆机，破壁机制作，一键式，方便又快捷。不过，自从女儿出去上学，每次做的豆浆米糊都不能一次吃完，很是浪费。前些天我特意入手了一款臻米迷你破壁机，突破传统，烹制时间短，无需过滤，口感更细腻，重点免清洗，特别适合2人份，现吃现做，美味又新鲜。
今天就给大家分享一道“小米红枣莲子花生米糊”做法超简单，香浓美味又营养。小米含有较多的蛋白质、脂肪、膳食纤维、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸以及丰富的色氨酸和钙、磷、铁等矿物质，营养价值极高，具有养胃的功效。红枣，维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。所以，特适合肠胃不好，又贫血的人，滋补养颜，越喝越美，你也试试吧。
【小米红枣莲子花生米糊】
食材：黄小米 一小杯，红枣 3个，莲米 数粒，花生 数粒。
制作方法：
1.将黄小米放入细网勺里，放水龙头下冲洗干净。
2.将花生红枣和莲米洗净。红枣去核，莲米直接用刀子拍烂，取出莲米心。（因为是做米糊，莲米可以直接这样处理，要是熬制，莲米提前泡涨取出莲米心）
3.将清洗好的食材放入臻米破壁机的料理杯里。
4.加入纯净水。
5.水位不能超过最高刻度线。
6.盖上盖子，插上电源，选择“米糊”功能，点击开始，就无需看管了，该干嘛就干嘛。
7.时间到了，将米糊倒入杯子里。刚好一杯。再不用担心吃不完就浪费了。
美味可口的小米红枣米糊就做好了。无需过滤也细腻无渣，香浓可口，好喝极了。全家老小都爱喝。做法超简单，你也试试吧。
小贴士：
1.米糊里的食材，根据个人爱好添加。还可以加入少许糯米，香米，核桃等食材。
2.喜欢喝甜味的，可以加入少许冰糖。或者直接加入适量红薯，既能增加甜味，营养口感也更丰富。