饭水分离对身体有什么危害？

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1饭水分离对身体有什么危害？

第一、饭水分离阴阳饮食法是否合理？

饭水分离，顾名思义，就是干湿分离——正餐吃饭的时候不喝汤、水和饮料，而正餐之间（前后间隔2小时左右）允许随意喝水。

据说一些人试了，有减肥效果，想知道为什么吗？

本人减肥反复重申一个理念——细嚼慢咽！

但现实是残酷的。

当人面对美味时，极难通过主观毅力，来控制自己放慢吃饭速度。

相反，更多情况下，饿极了的人面对美食，大多是狼吞虎咽，于是就吃得过饱过撑，不胖才怪！

因此，执行层面，想要做到真正的“细嚼慢咽”，就是团长一贯强调的“变主动为被动”，说白了就是“适当增加进食难度”，“适当增加进食痛苦感”，被迫放慢进食速度。

第二、饭水分离是去除体内湿气最好的方式

祛湿的方法有很多种，不一定透过饮食，最好的祛湿方法是——出汗！可是要主动出汗，一般要做运动，或者要在比较热的环境之中，但是现代社会的生活模式：少运动、多在冷气环境生活，是导致湿气重的原因之一，单纯改变饮食未必有效。

在中医上看，湿重的确与饮食有密切关系。身体的水湿是怎样产生的？从外来的话，就是从环境中感受到湿气寒气，而如果水湿是从体内产生，最直接的原因就是——饮食！

尤其是饮水太多，就容易导致湿气过重，此外饮食过饱，经常吃滞、寒冷饮食，也容易伤脾胃，导致湿气内生。

第三、饭水要分离

这里想特别介绍，一个人们经常忽略的原因——吃饭时喝水、喝汤，是造成湿重的常见原因！

老一辈的人经常提醒，吃饭的时候不要喝汤，这真是有很大智慧！想想看，陆地上的动物，只有人会一边吃食物、一边喝水的，大部分动物都将饮和食分开进行。一边吃饭一边喝水，会有什么问题？一般人都明白，从西医的角度会冲淡消化液，导致消化不良；从中医角度看，胃消化食物需要阳气，又可以叫做「胃火」，而水属于阴性，当需要用胃火去消化食物的时候，却经常用水去浇灭这火气，结果导致胃火减弱！

吃饭时不要喝水，是「饭水分离法」提倡的概念。这里特别介绍一本书叫《饭水分离阴阳饮食法》，书中教导，吃饭的时候不可同时喝水，不喝汤、不喝饮料，也少吃粥、汤面，饭前饭后2小时才喝水。

实践这种饮食方法，一开始的时候或许容易口渴不习惯，这也可以代表身体内还有湿气，脾胃虚弱产生的水湿，未能流通所导致。当胃里面的水湿减少，胃火消化能力增强，体内的水湿化开，能够流通周身，那就自然不会口渴，也能够解决各种湿重的不适感。笔者见证过不少实践饭水分离的朋友，对身体寒湿问题有了很大的改善，能够有效提升人体阳气。