冬天多吃3种食物

四季养身记 2021.11.01  土豆微信

苤蓝

苤蓝中含有钾元素以及多种纤维物质，能够促进肠道的蠕动，有助于排出毒素，燃烧脂肪，身体更苗条了；另外，苤蓝中也含有碳水化合物，有利于为我们的身体补充能量，能提高免疫力。

油菜

油菜含有的微量元素能促进胰岛素分泌，可以让血糖处于正常状态，另外油菜中含有的黄酮类物质能软化血管，也能清理血液中的胆固醇，而它含有的微量元素钾则能促进身体内钠的代谢，所以平时食用油菜不但能预防高血糖也能减少高血压和高血脂的发生。

白蛋茄

白蛋茄营养十分丰富，富含维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素、蛋白质及微量元素钙、铁、钾、磷、硒等，能够激发细胞活力，延缓细胞衰老，补气血，去除色斑，有助于保持肌肤富有弹性，防止产生皱纹。