这6种食物,明明看起来很普通,热量却是超乎想象的高

秋天是个上膘的季节?减肥小纸妹听到瑟瑟发抖!

不知大家有没有这样的困惑,有时候明明感觉自己没吃很多,却依旧是“我胖她不胖”。其实,发胖有时就犹如一个“慢性中毒”的过程,都是在不知不觉间发生的。而且,好多食物虽然看起来很普通,好吃不胖,但却是隐藏的热量炸弹!

鸡爪‍

点了超大一份鸡爪,想那今天不吃晚饭了,把鸡爪当晚饭,鸡爪都是骨头与骨胶原还没什么肉,没肉,那就肯定可以减肥,真开心!

啃都啃了,3只起步是必须的(我一般都是4只起)~但是,我查了下热量表,惊呆了--走2个小时才能把3只鸡爪的热量消耗掉! 我发誓我再也不吃那么多了!

看着平平无奇,实则暗暗发力,鸡爪实乃妥妥的隐藏热量大户! !哦no,胖死我算了!

你以为你啃的是骨头,其实吞下肚的全是油。

等吃完后想着算一下今少吃了多少卡路里呀,结果!为什么!为什么鸡爪热量这么高!米饭的2倍!我的妈呀!还不如吃饭!

凉皮‍

凉皮的热量大约是700千卡,凉皮主要是由面皮,面筋,黄瓜以及调味料等组成。面皮和面筋都来源于面粉,碳水化合物足够高,而且吃凉皮一般还得有麻酱和辣椒油的加持,这使得凉皮热量非常高,淀粉、糖、油混合物最让人发胖啦!但是……

但是实在对凉皮爱得深沉怎么办?小汐来分享一款“吃不胖的凉皮”!

魔芋是胖友的理想主食,偶尔用它代一餐可以省下好多卡路里。这一包热量才约14千卡!

它家的宽面很好吃,没想到凉皮也那么可!真空包装很卫生,凉皮的质感有点像水晶拉皮,半透明,软弹弹的。而且还是即开即吃,适合像我一样的懒人,想味道更佳吃之前过两遍热水再拌入调料,香滑爽口,敲敲呲!

冬枣‍

又脆又甜的冬枣吃几个你以为没什么!其实……冬枣的热量跟米饭相差不多!

脆甜的冬枣正当季,一边看剧一边吃冬枣,想必一盘都可以一口气吃完!然而,令人惊讶的是,冬枣居然是含糖量最高的水果之一!处于减肥期的姐妹,想食用冬枣需谨慎哦!

吃冬枣的季节当心长胖哦!

烤冷面‍

烤冷面现在已经是非常受欢迎的街边小吃了,既然是小吃,想必很少有人会把它当成正餐来吃,这就造成了多余热量的摄入,并且其实一份烤冷面的热量并不低哦,长此以往你不胖谁呢?

烤冷面普通配置,首先是撒一层厚厚油,差不多10g,88千卡,然后是铺上烤冷面皮,它呢主要是由小麦粉以及玉米淀粉做成的,一张差不多80g,热量277千卡,最后酱料反复刷,25g,热量90千卡。还有一个鸡蛋算90千卡。其他的热量忽略不计。

一份简易版的烤冷面,重量在150克,一张面+一个蛋。整体下来热量在545千卡,当然了,如果你在加上一根热狗热量就更高了,不推荐的理由有两个,当做主餐又吃不饱,当做加餐又热量高……

烤冷面热量真的高,煎制过程中还不断加油,减肥真的要避开!

苏打饼干‍

天真的我曾经以为,味道咸香无甜味的苏打饼干苏打饼干是低热量户,然鹅~它吃起来味道似乎清淡,但却不代表热量就低!一般功打饼的膳食纤维都较低,而且饼干还有巨多的油,口感越好油越多!

散称苏打饼干同样属于红灯食物酌情食用!一片居然大概45千卡一袋里面大概3片那一袋差不多就是135千卡,请接住我的下巴!

普通的苏打饼干,巨高的热量还是放弃吧!但是,爱啃饼干的我已经找到了完美的代替!吃饼干不能白白吸收无必要的碳水,它必须具备三大原则:低热量、高膳食纤维、能增加饱腹感!

我喜欢吃咸香的饼干,但论到香甜的饼干我比较钟情于巧克力口味,微苦,甜度不高的就适合我了。

这款味道很奈斯~香浓的巧克力香比许多高热量巧克力饼还好吃,不止一倍!而且一根厚厚实实的饼干热量只有大约80千卡,配上一杯无糖豆浆或低脂奶,这样的加餐,饱腹又满足!在那个奋斗减肥的日子里,它填充了我的零食缺位,减肥期间也能来点小零食,真的很重要。

螺狮粉‍

螺蛳粉配料繁多,简直能顶上一碗小火锅。木耳丝、腐竹、花生米、酸豆角和酸笋,全都是螺蛳粉的经典配料。蘸饱汤汁的配料混合着粉一口吞下,嘴里的余热还未散去,胃已经被滋味丰富的配料撩得滚烫。

一碗螺蛳粉的热量是500千卡,椭圆机运动30多分钟160千卡,腰腹训练30分钟159千卡,太难了吧!朋友总说我这样算太累了,过得一点也不开心,但是我身材不好的时候更不开心,而且总是有那么多时候控制不住自己……

相信很多人跟我一样特别爱吃螺蛳粉!我以前一周要吃好几顿!没想到热量这么高哈哈哈哈哈……

如果在减肥期的话,螺蛳粉还是少吃或者不吃吧……想吃不敢吃的我太难了!但仍要加油!一定要在这个别人上膘的季节里瘦下来!

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