天然降压食物，常吃这5种，可稳定血压，比同龄人更长寿！

高血压是可以预防和控制的疾病，降低高血压患者的血压水平，可以明显减少脑卒中及心脏病发生概率。降压最有效、最快捷的方法，是服用降压药物。

但是，不健康的饮食习惯，也是高血压的主要诱因。所以，防治高血压，还有在“吃”上做文章。我今天就为大家盘点些有助于降压的食物。

1、柿子：能够促进人体的新陈代谢，具有稳定血压还有降血压的功效。

2、猕猴桃：对人的心脏很好，能起到一定降压的效果。

3、金桔：含有丰富的维他命C和柠檬酸等物质，可以降低毛细血管的脆性，具有降压功效。

另外，芹菜、荠菜、茄子、发菜、红萝卜等蔬菜也是降压的食物。芹菜、红萝卜和茄子中含有的黄酮类物质具有降压效果，荠菜中含有的钾元素和荠菜酸具有降压的功效，发菜中含有多种人体所需氨基酸，以及大量的维生素和不饱和脂肪酸，可以促进人的血液循环，起到降压的效果。

4、红茶：也是降压食物，因为红茶中含有大量的茶多酚物质，具有降脂的作用，对高血压具有一定防治的功效，喝红茶时要注意不宜空腹喝。

5、洋葱：是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A既有扩张外周动脉、降低外周血管阻力的功能，又具有对抗人体内茶酚胺等升压物质的作用，从而使血压降低。

除此之外，苹果、紫菜、辣椒、大蒜、山楂、蛋清、海藻、紫薯、海带、大枣等食物，均有降压的效果，高血压的人是非常适合服用的。