北杏仁有毒每天不要吃太多，山楂果不宜空腹吃

1、杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，苦杏仁又叫北杏仁，甜杏仁无毒，吃多一点也没事，但是苦杏仁有毒，每天最好不要超过10粒。其它食用注意事项，自己参考百科。

研究发现杏仁能加快大肠蠕动作用，能抑制胆固醇的生物合成、抑制脂质沉积于血管壁、促使胆固醇排泻、预防动脉硬化、进而达到预防心脑血管病的作用。

超市里卖的叫北杏仁，还有莲子，一次都不要放太多，每天控制15克以内，特别是杏仁有一定毒性，这里说的杏仁与零食吃的那种大杏仁是不一样的。莲子心也就是中间的绿芽，是可以吃的，不过很苦。

不管是药店还是超市，看不到任何地方会有使用注意方面的提示，这表明中国人很少重视细节问题，等到有人真的中毒了，反正与他们无关，是你自己要吃那么多，他们只管赚钱。

2、山楂不宜空腹吃，山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。另外市场上充斥大量染色山楂需要引起注意，生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难消化掉，长时间消化不掉就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔，故不宜吃生山楂，需要将山楂煮熟后再吃。

胃肠功能弱以及有慢性胃肠病的人忌食山楂。山楂与西洋菜、金银花一样能兴奋子宫，诱发流产，故孕妇忌食，脾胃虚弱者、血糖过低者、儿童均不宜食用山楂。山楂具有降血脂、降血压、强心、抗心律不齐、抗动脉硬化等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血良药，山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用。

附：山楂、柿子、香蕉、番茄均不宜空腹吃！否则将与胃酸产生化学反应，生成难以溶解的硬块物质，导致腹痛、胃结石等病症。