降四高的“处方表格”（最新版）！高血压、高血脂、高血糖、高尿酸，再也不用迷茫了！

来源：健康时报    作者：范洪岩

看懂四高、防四高、降四高！

“三高”是生活中经常听到的一个词语，即高血压、高血糖和高血脂。随着人们生活水平的提高和生活方式的改变，我们不得不再加一高，那就是第四高，即高尿酸。

趁年轻还来得及，送你四张“处方”，看懂四高、防四高、降四高！

第一张：高血压“处方”

什么是高血压？

现行诊断标准为《中国高血压防治指南（2018年）》。

牢记一点，人类正常血压＜120/80mmHg。

降压目标：

中国高血压指南：一般高血压患者应降至＜140/90mmHg；能耐受者和部分高危及以上的患者可进一步降至＜130/80mmHg。

近日发布的2021年版欧洲心血管病预防临床实践指南，对于血压管理提出了更为严格的要求：

1.所有患者的舒张压应降至＜80mmHg；

2.大多数18-69岁的高血压患者，应将其收缩压控制在120~130mmHg范围内。

这样来降血压：

第二张：高血脂“处方”

什么是高血脂？

现行高血脂诊断标准为《中国成人血脂异常防治指南（2016年修订版）》。

降脂目标：

目前，国内外血脂控制目标值已有较大变化。2021年版《中国高血压患者血压血脂综合管理的专家共识》建议：

糖尿病患者：LDL-C＜2.6mmol/L。

高血压合并糖尿病（≥40岁）：LDL-C＜1,8mmol/L。

高血压+1项危险因素：LDL-C＜2.6mmol/L。

危险因素包括：1）年龄≥45/55岁（男性/女性）；2）吸烟；3）HDL‐C<1.0mmol/L；4）体重指数≥28kg/m2；5）早发缺血性心血管疾病家族史。

这样降血脂：

降脂六君子：

第三张：高血糖“处方”

什么是糖尿病？

2021年4月，中华医学会糖尿病分会制定的《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》正式发布。2型糖尿病诊断标准如下：

降糖目标：

空腹血糖：4.4~7.0mmol/L；非空腹：＜10.0mmol/L。

糖化血红蛋白：＜7%。

这样降血糖：

第四张：高尿酸“处方”

什么是高尿酸血症？

现行诊断标准为《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南（2019）》。

旧诊断标准：

正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平：男性大于420μmol/L；女性大于360μmol/L

新诊断标准：

正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平＞420μmol/L（成年人，不分男女）。

降尿酸目标：

这样降尿酸：

可以吃：

可适量吃一点：

尽量不要吃：