七情六欲的“七情”是哪些？客观认识情绪的好坏，才能管理好自己

大家好，我是子安同学，感谢每位读者。

七情六欲里的7种情绪你知道是什么吗？今天我就来讲一下这个问题，具体来说呢，七情指的就是基本的情绪，他具有突发性。其中情绪包括愤怒，羡慕，喜悦，悲伤，羞辱，嫉妒和恐惧。那么这几个程序分别有几个特效。变动性生理反应性改变精神认知，促进行为变化。

情绪可以说是由生理认知和行为三部分组成，而以往我们认为的情绪只是心情的变化。情绪其实是一个很复杂的连续过程，这种连续性不仅体现在情绪有一个完整的发生过程，并且情绪对于身心的影响也是连续性的。比如说愤怒的情绪发生很短暂，却能引起连续几个小时甚至几天的身体不适，并且任何一种情绪都包括心理状态。

心理状态就指的是我们对外界刺激产生的感受，心理反应。可能是受到了别人的误会，或者是别人的指责，这件事引起了我们的愤怒情绪，这个愤怒情绪呢，就是心理状态。而心理反应是我们愤怒的时候，就会有脸色胀红，肌肉紧绷，心跳加速的情况，出生这就是心理反应。

那么情绪的发生是怎么样的？我们还是以愤怒来举个例子。当一个人受到事件的刺激之后呢，人体会进入一种预设愤怒的状态，如果在这个状态里，我们没有进行有效的控制，那么之后就会有愤怒的情绪。

而通常是被外界刺激之后进入情绪，愈发准备状态，这个愈发准备的状态，也就是从平静状态到愤怒状态爆发之间的过渡。在这之后就进入了情绪爆发状态，在爆发状态中情绪促使人们做出某种行为，比如在愤怒的时候，我们可能会摔打东西大吼大叫等。

愤怒的情绪可能会影响我们的判断力，恐惧的情绪会影响我们的思考能力，通常来说这个情绪预备发作的状态就是情绪的转折点，如果可以管理好就能大部分解决情绪问题，在这个状态里，我们可以分析抽身离开去做别的事，或者是活动身体，帮助情绪缓解。当然在情绪愈发状态中，我们对情绪有一定的干涉，那么为什么情绪的负面难以控制呢？

首先如果对自己的负面情绪毫无意识，自然谈不上控制和管理，比如说某人因为生活琐事大发雷霆，给家人带来新的压力，但是自己并没有察觉到愤怒的情绪，这体现的就是人们在对付负面情绪毫无意识的状况下作出的举动。

愤怒的时候，我们在生活惯性思维中，比方说我们语音语气表情，心理状态，都没有任何的意识。这种惯性的思维模式被称为自动驾驶模式，这种模式下我们做出的情绪反应完全惯性的，而没有经过我们自己的控制。

举一个例子说自动驾驶模式下情绪失控的状态。妻子不断的数落丈夫，最开始丈夫只是沉默不语，但是妻子继续抱怨，丈夫就继续沉默，当抱怨声越来越大时丈夫猛然发抖，全身抽搐，呼吸急促，她拿起菜刀就向妻子挥去。

表明在人们的惯性思维下，情绪失控的状态，这种模式下呢，人们对自己的行为和言行是缺少认识的，比如我们与别人争吵的时候，因为说了很多伤人的话，当我们随口一说是只有在事后才能认识到自己对对方造成的伤害，也就是说这种心理上的自动驾驶模式是情绪难以控制的第1个原因。

而第2个原因是内心存在不合理的观念，或者把先入为主的想法当成事实。大多数我们不承认自己的固有观念，出了错反而认为是别人不对，都在外部环境不好。我们才能受到情绪的失控，那这种情绪管理呢是逃避型的态度，逃避越容易造成情绪的失控。是因为在最开始的时候我们就想错了，也就是说我们能把先入为主的想法当成了事实。比如与人发生了矛盾，我们抱着对方一定是故意的，这种想法我们所有的焦点都在这个上面，那么然后我们的情绪肯定得不到疏导，于是情绪失控就发生了。

不论矛盾是不是对方的，在面对问题的时候都要集中把精力集中在问题上。情绪失控还有一个原因就是我们对于情绪的错误认识，我们认为负面情绪是具有破坏性的，所以负面情绪不好，但是这种错误认识呢让我们采取了遮盖和隐藏的方式，这就给导致负面情绪的失控造成了一个转折。

负面情绪不一定会有破坏性。负面情绪在一定条件下和环境下也具有正面的作用，大家公认为正面的情绪，比如说喜悦快乐，兴奋到如果失去控制也会给人生带来消极影响。它可以起到一种震慑的作用。避免引起冲突。还能让我们远离危险，悲伤的情绪就可以保护我们，被别人攻击引发别人的同情心，帮助我们避开忧伤的情景。在以往的情绪管理中，总把负面情绪一棍子打死，把情绪视为洪水猛兽，认为他只有害处，那么负面情绪呢，他可以更好的管理我们自己。

总结一下什么是基本情绪，还有他为什么难以控制，它具有突发性，持续时间短，还会引起生理反应，受到外部的刺激之后，在情绪爆发之前，我们会进入情绪的预发状态，这是控制情绪的最好时候。控制不好是由于我们的情绪处在自动驾驶模式，放任情绪的变化。还有抓住错误的情绪，不可防守，坚持先入为主的想法。其实负面情绪在一定条件和环境下也可以有积极的作用。因此客观的认识情绪是管理情绪的基础。