人40岁后不想脑血管堵塞，请做好“晨起2慢，睡前3不宜”

无论是男性还是女性，进入了40岁之后就相当于踏入了人生另外一个转折点。

这个时间段之后，由于年龄已经进入了中年，身体若是得不到良好的养护，其器官和组织的老化速度也就会加快，血管会出现弹性下降、厚度增加，容易发生堵塞的现象。

因为大脑是人体最为重要的“总司令官”，里面有着大量的细胞、神经及血管。

脑血管若是遭到堵塞，无法正常地为大脑提供氧分和血液，脑细胞和神经组织就会因为缺血、缺氧而出现异常，患者也容易发生头晕、头痛、五官和四肢的功能失调等症状，这就是临床上所谓的“脑梗”。

不想被脑梗侵袭，建议大家做到“晨起2慢，睡前3不宜”。

晨起2慢：

1、慢慢的起床。很多人在早上一醒过来就急于起床，这样会导致人体的血压急剧升高，容易对血管造成损害。

因为早上6点到10点是血压高峰期，若是大脑的血压突然升高，就有可能引起脑血管破裂或者脑血管受到血栓的堵塞，引起脑梗发生。

尤其是患有高血压、高血脂的中、老年人，在平时更加要避免早上起床过快，在醒过来的时候最好先伸展一下四肢，让全身的血液恢复正常流通之后再慢慢的起床。

2、慢慢的排便。人在睡眠的时候一般不会排尿，所以一夜下来膀胱里面就聚集了大量的尿液，肠道里的大便也有可能对肛门造成挤压。

在第二天醒过来的时候就会感觉到大小便很急，急忙到厕所排便。

如果起床的速度过快，在迅速排尿或者用力排便的时候就有可能引起大脑短暂性缺血、缺氧，使人出现头晕、头痛、眼前发黑等不适感，若是颅内压升高之后还有可能引起脑血管堵塞，使人发生脑梗。

睡前3不宜：

1、不宜暴饮暴食。每个人都要按时吃三餐，但是要避免在睡觉之前大量的进食，尤其是经常暴饮暴食，使人体摄入过量的高脂肪、高盐分、高糖分的食物会导致人体发胖，使血脂、血糖、血压发生波动，导致血管的内皮受到严重的损害，增加脑血管堵塞的发生率。

2、不要情绪过度波动。由于现在人们的生活、工作压力比较大，很多人长时间处于紧张和焦虑的状态，到了晚上睡觉之前仍然保持生气、郁闷、紧张等状态，就会导致血压升高，长期下来容易形成高血压，增加血管痉挛的风险，使脑血栓的发生率增加。

3、不要抽烟、嗜酒。很多烟民在睡觉之前都有抽烟、嗜酒的习惯，抽烟会导致血管的内皮受损，还会增加血液的黏稠度，降低血氧的饱和度，使动脉粥样硬化以及血栓的发生率增加。

大量嗜酒也会导致血压升高，血管内皮发生斑块脱落的情况后就有可能形成血栓，大脑血管受到堵塞的发生率就会增加。

综上所述，40岁以后的人若是不想让脑血管受到堵塞，就要注意“晨起2慢，睡前3不宜”，严格要求自己做到这些方面来保护血管，使血流顺利循环在大脑、四肢以及各个器官，帮助身体保持血氧充足。

如果出现了头晕、头痛、眼前发黑、流口水、口眼歪斜等不适症状，最好是及时到医院就诊。