为什么总是沉浸于负面情绪？

因为你深陷自我判定中

你一次又一次的给自己下判定，一次又一次的自我暗示：

“我真失败！”

“我真笨！”

“我一事无成！”

“我再也没有机会了！”

你相信自己给自己的判定，深陷在自己给自己的暗示，相信这些判定是公平公正且无法逆转的，相信这个世界上再没有第二种可能性。你自己都已经给自己下了最终判定，还有谁能逆转呢？

所以根本原因在于你深陷自我判定中，且不愿面对其他可能性的存在。

一个自己都不愿相信自己的人，怎样能踏出成功的第一步呢？

如何走出负面情绪？

首先，将自我判定转换成疑问，将感叹号转换成问号，把肯定句转换成疑问句。

句号变成问号，心念运转间，负面情绪构筑的黑暗牢笼中就有了第一道光。

把给自己下判定转变为询问自己：

“我真的很失败吗？”

“我真的笨吗？”

“我真的一事无成吗？”

“真的再也没有机会了吗？”

有了疑问后，去延伸问题并找寻答案。

例如

去思考“我真的很失败吗？”

可延伸问题为：“我为什么觉得自己很失败？”“我做了什么才会失败？”

去思考并逐一解答这些疑问，而不是陷入负面判定中逐渐丧失自我。

当你解答出这些疑问，并总结出前因后果时，你会有新的感触和领悟。

当你试着不再去给自己下判定，而是去想办法解决这个疑问时，你已经不再沉浸于负面情绪中。

不要把时间浪费在自我判定、自我否认中，而是去归纳和总结，去改善现状，去自我提升。