看“星空演讲”里的表达，学习爱的语言
《非暴力沟通》《非暴力沟通-实践篇》
读本.分享思考
大罗分享
在《非暴力沟通》里马歇尔博士一直强调：直接表达自己的感受和需要，与讲故事相比，更容易得到他们所期待的联系。还有一种方式就是你可以直接表达自己的愿望。那么在这里，大罗老师就和你分享影坛巨星是如何来表达自己的。
这是由腾讯娱乐与腾讯视频主办的“星空演讲”活动现场照片，这个活动6月25日在北京电影学院举行。黄渤、王凯、柳岩、邹市明、田朴珺、董子健群星毕至，以演讲者的身份分享自己的故事和感受。当我们留意到”群星“在表达感受时，我们因此而产生的共鸣就知道，他们和普通人一样，让我们感受到更真实、更坦诚的内心分享。
黄渤在星空演讲中择取的主题是如何用幽默化解尴尬。作为一名不以颜值取胜的男神，幽默感是黄渤多年来保持高口碑的原因之一，而以他的自述，自己的幽默段位之所以能不断进取攀升，就是因为“我的日常生活之一，就是面对颜值不高引发的尴尬。”
所以，当现场没有掌声时，他用自嘲和如实的表达自己的感受。他的高智商提醒他，此时此刻如果自己再装下去，就会和大家越来越远，与其这样，不如坦诚相待，真心面对，认识局限，接纳自己，才有感而发，效果就是大家笑翻了！黄宝宝，你真厉害！微信里是求赞，你是求掌声！求认可！好吧！大家给了很多掌声，瞬间化解尴尬。大家真的体会到了黄渤当时的感受和需要了。那就是：看到大家没有回应我，我很尴尬（说出感受），我渴望得到大家的回应和尊重（说出需要）。
启示：非暴力沟通认为如果我们能体会到说话人的感受和需要，那么就会和对方建立一种深度联系，可以帮助我们情意相通，乐于互助。
王凯谈到高中毕业以后，在新华书店工作的时候，有次值夜班要卸15吨的书，他一个人卸完后……“我突然意识到，我只是是一个固定的搬运工，好像一眼就看尽了二十年后的生活。那一刻，我感到特别孤独和悲伤。”（注：充分表达了自己的感受”孤独“”悲伤“，这是典型的非暴力语言的表达。）
那么王凯背后的需要是什么呢？学习了非暴力沟通，你就知道自己是”读心术“高手，如果还原王凯的表达，可以这样说：我突然意识到，我只是是一个固定的搬运工，好像一眼就看尽了二十年后的生活。那一刻，我感到特别孤独和悲伤，因为我需要做可以实现自我价值和有意义的事。”
人性是相通的，因为人类是有着共同、共通的需要，所以，王凯选择了将表演作为终生的事业，这是满足他实现”自我价值“和”意义“的需要，当演员就是实现他这个需要的策略，而这个需要我们都有，不同的是，我选择了心理咨询师来实现我的”自我价值“和”意义“的需要。
柳岩上台演讲时，她动情哽咽，她发现自己在家人身上都表现出了“不由自主的冷漠”：“那一瞬间我突然泪奔，我很难受。一直以来我都觉得我挺孝顺的，但我真的足够了解我父母的现状吗？”柳岩的难受是因为她背后有一份渴望与父母建立亲密关系的需要，一份情意相通的需要，一份相互依存的需要。
她由此联想到了许多社会新闻与影视作品，因为陌生人的漠不关心，在孩子之类的弱者身上，已经发生过种种惨剧。为此柳岩呼吁，从身边做起，从打破冷漠做起：“在楼道里碰到了，和你的邻居打声招呼；隔壁的快递到了，帮你的邻居收留一阵；想点外卖不够起送费，邀请你的邻居一起凑单；独生子女没人陪她玩吗，邻居的孩子恰巧也有这样的苦恼。这些行为不需要太大的交际成本，只需要你付出一点善意和信任，邻居也许就不再是陌生人。不如我们来试试看，往前走一步，让住在对面的那个人，别再只是陌生人。”
柳岩倡导的：从身边做起，从打破冷漠做起，也就是《非暴力沟通》一书里强调的”让爱融入生活“。冷漠本身就是对人对己的一种暴力态度，因此，当柳岩意识到自己对父母也是很冷漠，就开始反思，从而推己及人，意识到只有打破冷漠，真诚助人，这个社会才会和谐，同时，真诚助人时，丰富他人生命的愿望也得到了满足。因为，这个行为是出于由衷的喜悦，不是出于恐惧、内疚、羞愧，所以带来的结果也就不同。
非暴力沟通的作者马歇尔博士说：我相信，人天生热爱生命，乐于互助。可是，究竟是什么，使我们难以体会到心中的爱，以致互相伤害？又是什么，让有些人即使在充满敌意的环境中，也能心存爱意？
让爱融入生活，意味着让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。
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