杏林早报 | 它被称为“肠道守护神”，腹泻、便秘都能调，人人皆可用

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冬季里，很多人做好了保暖御寒工作，

却忽略了对肠道的呵护。

一不注意，肠道疾病就开始集中爆发：

腹痛、腹泻统统找上门来，

有时候还伴随着便秘，

这才发现冬季的肠道是如此脆弱。

如果腹泻发生在夏季，

大便通常是臭秽的，像鸡蛋汤样亮黄；

但如果在冬季这个时间段，

大便会是腥臭的，清稀还夹有泡沫。

二者有一个共同的特点就是都很急，

肚子一响就立马要跑厕所，一天得上好几次。

中医讲：无湿不成泻、脾气下陷则生泻。

因此，燥湿、健脾、升提是原则。

推荐一个穴位，

用好它，腹泻和便秘可双向调节。

。。。

· 腹结穴 ·

此穴出自《针灸甲乙经》，隶属于足太阴脾经，

可健脾温中，宣通逆降。

“腹”，指腹腔；“结”，指结聚，

意指脾经的气血在此集结，

可治腹中痛结及滑泄诸病。

结，曲也，亦像肠盘曲之状，

所以肠之痛结者可舒，而滑泄者亦可敛。

因此它也是行气血、调脏腑的要穴。

 位置 

在下腹部，大横下1.3寸（比大拇指稍宽），

距前正中线4寸。

 作用 

刺激此穴，

可健脾化湿、降逆通便、理气调肠。

对于调治腹痛，腹泻，便秘，

打嗝，疝气等效果良好。

 刺激方式 

【点揉】

用双手中指指腹按揉腹结穴，

以感到有酸痛胀感为宜，

每次3分钟，每日2次。

【艾灸】

艾炷灸3-5壮；或艾条灸5-10分钟。

以感到艾灸的部位温热，身体适宜程度为宜，

有祛湿健脾的效果。

【推腹】

中医讲“经络所过，病之所主”，

腹结穴所在的位置就相当于结肠部位，

通过环状推腹按摩腹结穴，能刺激结肠，

促进结肠的蠕动和收缩，利于排便。

可以在艾灸完后推揉，也可以直接进行推揉。

脾胃功能不好，

尤其是冬季容易得腹部疾病的体弱朋友，

记住这个穴位有大用~