把握当下，提升生活品质！

今天翻看相册，看到了一张已故好友的照片，是我们前几年一起去北京旅行照的，她灿烂的微笑我让记忆犹新。

前几个月，得知好友去世得消息，感觉大脑一片空白，一时间很难接受。平时身体很健康，做事雷厉风行，是我们心目中的女强人。

但是世事无常，一下身体很棒的好友，却突发心脏病不幸去世，她刚去世那会儿，我经常梦到我们在一起的日子，感觉她依然在我们身边。多么希望时间能够定格在那一刻，多想让梦想画面一直延续下去。

我们永远都不知道明天和意外哪一个先到来？下一刻将会发生什么？我们能做的就是把握好当下，不要为昨天而烦恼，也不要为明天而担忧。

我们唯一能把握的就是今天，就是现在，保持一颗良好的心态，培养良好的生活方式。

坚持早睡早起，很多疾病都是由于长时间承受压力没有充足的睡眠所导致的。

以前我也总是晚上不停的看手机、刷视频，很晚才休息，第二天早晨闹钟响了几次，才从睡梦中醒来，起床后顾不得吃早餐就匆匆赶去单位，因为路上堵车迟到了，被老板批评，又由于晚上睡眠质量不好，整天都昏昏沉沉，工作状态不佳，忙碌了一上午做的策划案却被老板否定了……工作中不顺利，回到家对家人没有好脸色，如此陷入了情绪的怪圈。

后来在朋友的劝说下，我开始调整生活方式，坚持早睡早起，美美的吃个早餐，提前几分钟到单位，准备好一天的工作计划，工作中思维敏捷、头脑清晰，工作效率也随之提高了，并得到了老板的肯定和表扬，下班后为家人准备营养丰富的晚餐，晚饭后在陪伴孩子学习的同时，自己读上一本喜欢的书，既为孩子营造了良好的学习氛围，又提升了自己。如此就会形成良性循环。

良好的生活习惯，健康的生活方式，会不断提升我们的工作效率和生活品质，从而开启美好的人生。