5种食物加速衰老!别把健康毁在嘴上

一个人衰老速度的快慢,除了受先天基因、环境等因素影响之外,与自身的饮食也有密切关系。管不住嘴不仅会导致发胖,还可能让你老得更快!

这5种食物是“催老剂”

高糖食物

糖果、糕点、含糖饮料等都是常见的高糖食物,除此之外,像山楂片、话梅、肉脯、番茄酱等食品,虽然吃起来不甜,但含糖量其实也不低。

经常摄入这些含糖高的食物,会促使体内的胶原细胞发生糖化反应,加速胶原纤维损害,从而导致皮肤含水量减少,老年斑、皱纹等更早显现。

油炸食物

油炸食物摄入过多,会导致体内脂肪大量囤积,影响身体正常的新陈代谢和内分泌,从而加快机体的衰老速度。

另外,有些食物经高温油炸后还会产生反式脂肪酸、脂质过氧化物等有毒有害物质,有可能使体内的自由基增多,进一步加剧细胞的氧化衰老。

含铝食物

油条、麻花、虾片、威化饼干和膨化食品等在制作过程中可能会加入明矾等含铝添加剂,使其变得更蓬松、有韧劲。

当这些铝在体内积累到一定量后,它们就会与多种蛋白质、酶结合,损伤神经系统,破坏造血系统,影响骨骼健康,甚至还会加速大脑衰老,导致记忆减退、痴呆等症状。

含铅食物

和铝元素一样,铅元素进入体内后也不容易被排出。

这种物质对肾脏、神经、消化、心血管、内分泌等多个系统都会产生危害,能使人面色灰暗,提前进入衰老期。

皮蛋、爆米花、罐头食品和饮料中都可能含有铅元素,大家购买时一定要仔细查看食品标签。

腌制及熏制类食物

这类食物的含盐量高,进入人体后会降低细胞活力,促使血压升高、加重肾脏负担、损伤胃黏膜、增加骨质疏松风险,身体各方面都可能因此受损。

而且这类食物在加工过程中还可能产生亚硝酸胺等有害物质,它们也会加快身体器官的衰老速度,并增加患癌风险,所以腌制食品尽量少吃。

来源:养生中国

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