《心理学入门：简单有趣的99个心理学常识》

作者：舒娅

有些人可能觉得心理学高深莫测，似乎在心理医生面前，你就像一张透明的白纸，一眼会被看穿。有些人可能会觉得它是一派胡言，类似于算命、八卦等命理学说，从不把它当回事。其实正如作者在前言中所介绍的，人的行为都是由心理支配和指导的，许多现象的背后，都反映着心理学法则，也藏着深层的心理动机，了解一些心理学的常识，可以帮助人们获得积极的、健康的人生，更好地处理和解决生活中的问题。从某种意义上来说，心理学是一种思考方式，一种生活态度，掌握了它，就等于找到了一把开启智慧之门的钥匙。

本书共分9章，包括99个心理学常识，从入门的心理学知识到认识自我、控制情绪、透过现象看本质、处理人际关系和婚姻关系，以及获得成功的积极心态等，有趣的插图、有说服力的案例，深入浅出的法则解说，读完之后，对心理学这门学科有一个粗浅的了解。当然了，如果想运用这些知识更加深入地了解自己，学会与他人的相处之道，肯定还需要不断地研读、分析和实践才能掌握。

摘录少许文字，与友分享。

001心理学是伪科学？谁告诉你的

世界上不存在瞬间愈病的药，任何治疗都需要时间和过程，心理咨询也是一样的。正所谓“冰冻三尺非一日之寒”，要融化三尺冰块不可能一蹴而就。

前一阵子看了一部老片，片子虽老，但是内容一点也不过时，那就是马特戴蒙的名作《心灵捕手》（英文名GoodWill Hunting），他在里面饰演的WillHunting是一位有着心灵创伤的数学天才，成天打架斗殴，在大学里打扫卫生，却解出了大学教授给出的难题。教授珍惜他的才能，让他跟着自己学习、工作，条件是每周接受两小时的心理咨询。可是每次他都不配合，故意胡言乱语气跑了好几个心理医生，其中一个采用的是让我们觉得特别神奇的催眠治疗法。其实，正如你不能叫醒一个装睡的人一样，医生也无法催眠一个不愿被催眠的人，因为即使在催眠状态下，你还是有很好的自我保护与自我控制的能力，不会做违背自己意愿的事。直到最后碰到了由罗宾威廉姆斯饰演的医生，两人在碰撞中直达心灵最深处，那重复了九遍的“It'snot yourfault.（这不是你的错）”终于突破了Will的心理防线，让戏里戏外的人都热泪盈眶。说句题外话，看这电影的时候，我想不起罗宾威廉姆斯的名字，但我记得他演的《美梦成真》，也是当年我很喜欢的一部电影。查资料的时候看到他获奖无数，却在家中自杀身亡。唉，再好的演员也有治不好自己的时候。

010感觉剥夺：人丧失感觉会怎么样

感觉，包括触觉、嗅觉、听觉和味觉。如果没有了感觉，人会如何？1954年，加拿大麦克吉尔大学的心理学家进行了一次“感觉剥夺实验”，被试安静地躺在实验室里，戴上护目镜，以单调的空调声音限制其听觉，手脚固定住……起初，被试还能安静地睡着，可是没多久，糟糕的状况就出现了：他们会感到烦恼、恐慌、失眠、不舒服，甚至产生幻觉，注意力涣散、紧张焦虑，试验后数日才能恢复正常。

生活中，父母或祖父母以爱之名，凡事都替孩子做了，拎书包、系鞋带，怕摔不让跑，怕烫不让摸。学校里也是怕学生出危险，不让跑不让跳，各种限制。看了上面的实验才知道，这样做是把孩子与外界隔离开了，剥夺了他们的感觉。也许在这一刻是安全的，但是不良后果已经在酝酿中了。

爱孩子，就把感觉还给孩子，让他们在不断尝试中成长。带着你的爱，带着你的眼，站在一旁观看，适当的时候给予引导，这才是最好的爱。

020自我知觉：认识自己，是世界上最难的事

准确的自我知觉，可以有效率地帮助我们进行社会调试，让心理和行为朝着良好的方向发展。一个人越了解自己，就越有力量，因为他知道如何扬长避短，如何更好地发挥出自己的潜力。

040海格力斯效应：谁跟我过不去，我也不让他好过

心理学家把“以眼还眼以牙还牙”的行为，称为海格力斯效应，它是一种人与人之间或群体间存在的冤冤相报致使仇恨越来越深的社会心理效应，会让人陷入无休止的烦恼中，错过许多美好的事物。要避免海格力斯效应，我们就得学会这几件事：宽容、忍耐、忘记。

宽容不仅是饶恕别人的错误，更是放过自己。看过一部韩剧《机智的医生生活》，其中一个妇产科医生的妈妈，有钱有地位的老公喜欢上了年轻貌美的女性，并且小三已经怀孕了，还理直气壮地找到原配，“请”她让位。按理说，夫妻之间早就没有感情了，尽早离开这是非之地，才是对自己的解脱。可是原配宁可忍受无尽的羞辱、孤独和寂寞，也不愿放手。她以为这是不让他们好过，其实是在为难自己。他们不懂，你的成全和忍耐不是害怕，而是有勇气开启自己新的生活。

050禁果定律：越不被允许的东西，人们越感兴趣

这是人们的好奇心在作怪，也被称为“禁果定律”：越是被禁止的东西或事情，越会对它产生好奇和关注，内心充满了窥探的欲望和尝试的冲动。

知道这条定律，你就可以理解为什么“棒打鸳鸯”总是失败了吧，因为那对鸳鸯不管自己之间有多少矛盾，此时都会一致对外了。记得多年前看过的一部韩剧《咖啡王子一号店》，当奶奶知道汉洁跟高恩赞交往的事情后，想插手阻拦，穷人家的孩子恩赞没有自卑，而是大大方方地跟奶奶说，我们还年轻，并不是马上就要结婚，交往的过程中一定会碰到各种各样的问题，说不定您不阻拦，我们也分手了。如果您横加干涉，我们反而更坚定地要在一起。企业家奶奶认为她说的很有道理，跟她约定三年之期，送她出国，学成之后如果两人感情依然不变，就允许他们在一起。当时特别喜欢这部剧，迷上了孔侑，看了好几遍。

053逆反情结：让他往东，他偏要往西

心理学上的逆反情结，也称为逆向心理和对抗心理，是指人们彼此之间为了维护自尊，而对对方的要求采取相反态度和言行的一种心理状态。

知道这条定律就可以理解为什么越是不让孩子玩游戏，他越要玩了吧。越是难得到的东西，在人心目中的地位越高，价值越大，越有吸引力。子健上学期对王者荣耀特别痴迷，就差废寝忘食了，看到他周末一大早就开始玩游戏，我忍得多辛苦啊，尽量不说，甚至想办法夸他（不完全是虚言），这样做至少不会引起他的反感，有时他会开心地告诉我上钻石了什么的，有时又气急败坏地告诉我心态崩了什么的，我只是听着，就算心急如焚也尽量不去唠叨。那时肯定想不到，他现在根本不玩了。前几天有一次放学后不用训练，他说跟同学出去玩会儿，别人组队打王者，他没有参与，自己拿着破手机玩NBA篮球游戏。我在想，如果我当初围追堵截非得“帮”他做选择，也许他不但玩得更起劲，还会把心思花在跟我斗智斗勇上吧。

在教育孩子时，认识到这种对抗心理非常必要。如果不分场合地教训孩子，就算你的批评是对的，孩子也会觉得“丢了面子”，更容易引起他的抵触和反感。

054皮肤饥饿：有奶便是娘？你真的想错了

生活中我们常说“有奶便是娘”，但是一个著名的实验证明这种说法并不对。实验是用两个假妈妈来养育刚出生的小猴子，一个假妈妈是用金属丝做成的母猴，胸前放着一个奶瓶，另一个是用类似真母猴肤质的软布做成的，没有奶瓶。小猴子对金属妈妈很冷淡，只在饿的时候去吃奶，其余多数时候就紧紧地抱着布妈妈，尤其是受到惊吓或不安的时候。就跟人一样，小猴子对妈妈的依恋，主要不是因为有奶吃，而是那柔软、温暖的皮肤接触。孩子与母亲的肌肤接触，对于消除孩子不安和形成孩子情绪稳定的性格，有着重要的影响。

不得不提到那部韩剧——《虽然是精神病，但没关系》，女主人公的人设是一个著名的漫画书作家，但是她的漫画书不可爱、不浪漫、不美丽，反而充斥着黑暗的压抑的真实的可怕的寓意，这当然跟她自己的童年有关。其中一部漫画是说有个母亲发现了自己孩子的异常，他总是需要吃很多很多的东西才能填饱肚子，于是母亲想方设法为他找来食物，当所有的家禽都被吃完后，母亲把自己的双臂割下来喂他，当再也没有食物供给他的时候，母亲含泪看着他。孩子抱住妈妈，说了一句“好温暖”。就算你给他再多，孩子真正需要的，不过是妈妈温暖的怀抱。

心理学上把这种情形称为“皮肤饥饿”，指的是那些在小时候很少得到母亲的拥抱、亲昵的孩子长大后形成的一种潜在而又深刻的对被爱、被关心、被抚慰的渴望感，如果这种感觉过于强烈，就会导致一种病态的情感需求。

前一阵在听蒋勋老师聊艺术大师，说到梵高被关进精神病院前后，老师说既心疼，又无奈。心疼的是不想让他发病，不想让他被躁郁症纠缠，不想让他割耳朵，不想让他死。无奈的是，如果不是这样把自己的热情燃烧起来，恐怕他画不出那些伟大的作品。听到这里的时候，脑子里总是浮现出一句歌词“相爱总是简单，相处太难。”梵高到了法国南部阿尔后，等待高更到来的时间，像极了一个陷入热恋中无法自拔的情人，阳光特别灿烂，心情特别好，他亲自为高更装饰房间，买一把舒适的椅子，画最美最明亮的画，那几个月他完成了一生中最重要的作品之一：向日葵系列。可是，高更来之后，两人共同生活的日子并不那么令人开心，都是穷光蛋，都是不太会照顾别人的人，柴米油盐酱醋茶这些鸡毛蒜皮的小事总能成为两人争吵的起因。高更本就是一个逃离自己的婚姻和家庭的人，此时怎么可能再被一个仅仅是称为“朋友”的人束缚，而且，大概他也发现了这个朋友有些异常，当高更割了自己的耳朵后，他立刻逃走了。有人埋怨高更，说是他造成了梵高的精神失常，其实他只不过是一个诱因。这个例子告诉我们，不管是同事之间还是亲朋、爱人、父子母女之间，都要留有余地，给自己和别人都保留一点私人的空间，这样相处起来才比较轻松，决不能把自己的全部寄托在一个人的身上，那对别人来说是多么沉重的负担啊，也特别容易引起自己的幻灭。

说到精神问题，我们每个人或多或少的都会有一点，有时候亢奋，有时候忧郁，我们需要找到某种方法，在亢奋的时候让自己冷静下来，在忧郁的时候让自己开心起来，可以通过写作疗愈，也可以用画画抒发情感，像梵高那样，他一方面是要发作的病人，另一方面也是治疗自己的医生，因为他画画的时候最安静，他在被关进精神病院期间画出了大量的作品，其中包括那副名作“星夜（starynight）”。如果自己解决不了，就去看心理医生吧，不过你要清楚，心理医生从来不会直接帮你做决定，而是用各种方法帮助你找到被你遗忘（或封存）的记忆，最终找到自己的答案，所以需要时间和配合。