今天要介绍的研究，将会给大家提一个大大的醒，尤其是给即将步入中老年阶段的朋友提一个大大的醒：那就是，一定要去交朋友。根据哈佛大学一项近80年的研究证明，拥抱社区有助于我们活得更长、更快乐。哈佛成人发展研究（Harvard Study of Manual Development）是世界上最长的成人生活研究之一。在跟踪一批男性近80年后，研究人员收集了大量关于他们身心健康的数据。研究人员通过仔细研究这些数据，包括大量的医疗记录、数百次面对面访谈和问卷调查，发现男性的高水平生活与他们与家人、朋友和社区的关系密切相关。几项研究表明，与胆固醇水平相比，人们在50岁时对人际关系的满意度更能预测身体健康。研究显示，亲密的关系，比金钱或名誉更能让人们终生幸福。
这些人际关系保护人们不受生活不幸的影响，有助于延缓精神和身体的衰退，并且与社会阶层、智商甚至基因相比，能更好地预测长寿和幸福的生活。这项研究的负责人、马萨诸塞州总医院精神病学家、哈佛医学院精神病学教授罗伯特·瓦尔丁格（Robert Waldinger）说：“令人惊讶的发现是，我们的人际关系以及我们在人际关系中的快乐程度对我们的健康有着巨大的影响。”瓦尔丁格在TED的一次广受欢迎的演讲中说：“当我们收集了50岁时我们所知道的关于他们的一切信息时，并不是他们的中年胆固醇水平预测了他们将如何变老。”“关键在于他们对人际关系的满意度。50岁时对人际关系最满意的人在80岁时最健康。”瓦尔丁格说。瓦尔丁格提醒大家：“照顾好你的身体很重要，但照顾好你的人际关系也是一种自我照顾。我认为这就是启示。”
https://news.harvard.edu/gazette/story/2017/04/over-nearly-80-years-harvard-study-has-been-showing-how-to-live-a-healthy-and-happy-life/
