养肝“利器”被发现，不是菊花，没事喝点，给肝洗个澡，和口臭说再见

肝脏是五脏之中，最沉默也最特殊的脏器，主要原因在于它缺少痛觉神经。因此当肝脏出现问题时，是没有任何特异性表现的，既不痛也不痒，很难被察觉。这也就导致很多人在查出肝病时，往往到了较难逆转的时期。

但肝脏发生病变时，也并非悄无声息，因为肝脏主宰着五脏六腑，所以当它受损时，身体其他地方会露出蛛丝马迹，只要细心留意，还是有迹可循的。

1、嘴里异味明显

很多人早上起床时都会有轻微口臭，刷牙后即可消除。但肝脏不好引起的口臭，味道一般为腐臭味、腥臭味，而且这种异味在嘴里持续时间很长，难以消除。这种口臭的来源，并不是肠道或者口腔，而是身体内部。

当肝脏受损之后，体内蛋氨酸分解产生的氨气，以及尿素氮都无法正常分解代谢，导致这两种带臭味的气体只能通过呼吸道排出，所以呼吸时，嘴里就会散发这种臭味。

2、眼睛干涩酸痛

都说眼睛是心灵的窗户，其实眼睛还是肝脏健康的晴雨表，肝和眼睛之间有着相同之处，当肝脏出现问题时，也会造成眼睛的不适。最明显的一点就是眼睛变得干涩、酸痛，红血丝增多，爱流泪，视物不清。

之所以会出现这样的情况，其一原因是肝火过旺导致的，其二原因则是肝脏受损之后，肝血回流会变慢，导致肝血不足，眼睛失去滋养，所以眼睛就会变得酸涩。

3、尿液颜色发黄

早晨起床第一泡尿微微发黄，其实是正常的现象。然而肝功能减退的人，每次小便的颜色都是发黄的，而且会发出比较浓烈的臭味。尿液颜色变黄，根源不在于上火或是体热，而是肝脏受损。

当肝功能变差之后，体内的胆红素则难以正常代谢，导致血液中不断涌进这种物质，并且经由尿液排出，所以尿液颜色会发黄。当发现尿液颜色浓黄如茶时，说明肝细胞损伤已经到了较严重的程度。

4、牙龈异常出血

很多人在刷牙出血时，都以为是上火热气造成的，其实也有可能是肝功能异常所致。因为肝脏除了解毒功能之外，还有合成凝血因子的能力。当刷牙时频繁出血，或者是身上伤口恢复慢，很有可能是体内的凝血因子不足导致的。

1、熬夜通宵——损耗肝血

2、爱生闷气——肝气郁结

3、经常喝酒——酒精性肝炎

4、胡乱吃药——药物肝损伤

5、饮食油腻——脂肪肝

1、每天运动1小时

身体在运动时，体内的细胞活跃度会有所提高，增强抵抗力的同时，也能促进新陈代谢。尤其是脂肪肝人群，尤其需要运动，消耗多余的脂肪堆积，以免肝内脂肪越积越多，影响肝功能。值得注意的是，护肝排毒，最好选择强度较低的运动方式，每次1小时以内为宜。

2、每天2杯茶

喝酒伤肝，喝茶则养肝。养肝“利器”被发现，不是菊花，放肆喝，给肝洗个澡，肝一天天变干净，口臭都没了。

取适量决明子、菊苣、白茅根、枸杞、蒲公英，配制成决明子菊苣茶：

决明子——润肠通便促排毒，清热解毒还降火；

菊苣——护肝之宝，促进肝排毒解毒；

枸杞——现代养肝“利器”，平肝阳降转氨酶；

白茅根——利湿利胆，清热保肝

蒲公英——平民必备养肝宝物，修复肝损伤

以上5种食材，科学配伍，相辅相成，每天喝泡上2次，清肝泻火，疏肝解郁。

3、每天敲肝胆经

我们的大腿内侧即为肝胆经所到之处，在晚饭过后，19点-21点这个时间内，双手可以握起空拳，然后从膝关节开始，一直往上敲打这条肝经，有助于疏肝理气，纾解肝郁，促进肝脏的排毒。