排便时间也能看出来是否长寿？这两个时间点排便，或许更靠近长寿

#健康一夏#

在我们的日常生活中，每天吃喝拉撒睡是必须要做的事，今天主要说的是第三个字。

我们每天进食，食物在肠胃里消化后留下的残渣和废物，经过大肠小肠的输送，被排出体外，不仅是把体内的垃圾排出去，也是帮助我们排毒的，所以我们如果每天都能排便，说明我们的消化系统和身体都比较好。

有研究显示：排便跟我们的长寿也是有关的。每天都正常排便的人，身体的系统都是比较正常的，若是隔天排便，可能身体新陈代谢会相比较来说比较慢，若是好几天不排便，可能就是便秘了。便秘的人在饮食上要注意多吃粗纤维的食物，多喝水，多运动，将身体的消化系统调整正常。

此外，每天在这两个时间点排便的人，身体可能会更加健康。

一、早晨七八点钟

我们一天吃的食物经过消化吸收，会在体内堆积，尤其是晚上吃的东西，经过一个晚上的消化，早晨起来若能及时排出体外，会让我们的身体更加轻松，帮助我们身体排毒，早晨起来以后可以喝一大杯温开水，加速我们肠胃蠕动，可以轻松将体内的粪便排出去。

二、午后两小时内

上午人得身体一般来说代谢是比较快的，早饭和午饭吃进去的食物，在体内消化吸收，午饭后两个小时左右，我们的身体已经消化吸收差不多的食物，产生了大量的粪便，这个时候排便，也是比较有利于身体健康的。