谁说情绪管理就是忍？

Apr.

25.2020

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阴霾的日子，是因为阳光被拒之门外了，我坐在窗子下面，看着脚边的太阳被窗帘撕成了条状，一缕缕互相缠绕着，似乎爱与恨紧紧地相遇了。有时候，我们的情绪就像是这间阴暗的屋子，之所以痛苦，是因为自己选择了隐蔽。你拒绝阳光走进生命里，心情自然是不见天日的。于是慢慢的，当你习惯了这种阴暗，困意就席卷而来了，睡过去，醒来就成了虚假的梦境。

“天下没有永远阴霾的天空，只要让生命的太阳自内心升起。” 我们从始至终，其实更多时候都在做的一件事，就是不断地接收信息。从刚刚接触到这个世界，到懵懵懂懂走进了校园，老师讲课的时候最讨厌学生们讲话，于是沉默地录入信息便成了我们年幼时的使命。对待表达，若不是敷衍或陈述，那么就只剩下通过情绪，来传达对世界的看法了。

只是那些看似发泄式的情绪，也被扣上了“情绪化”的帽子，因而常被人抵触。不过对此，我倒是听说过一种很有趣的理论，那就是接受各种情感的侵袭，将悲愁喜乐都看做是人生的一部分。不因各种情绪的出现而感到不安，反而充分拥抱它们，感受情绪本身带给你的心理变化。其实我很喜欢这种看待情绪的方式，只不过在自己尝试去拥抱情绪的时候，总被它们带走，继而主动变成被动。

当然，对待那些消极的情绪，以愤怒和悲伤为主，很多人无法控制它们的出现，甚至觉得，自己想发火就发火，想哭泣就哭泣，是执行了一种身体主人的权利。然而我却觉得这是一种被动，不是你在表达情绪，而是情绪通过你的表达而释放了它们自己。因而，我很认同我姥爷常说的一句话：“生气，是用别人的错误来惩罚自己。”

其实的确如此，也有很多情绪化的人，在伤害别人的同时也耽误了自己，最后落得两败俱伤的下场，这又何必呢？

我们常说要学会情绪管理，可是我发现，在身边大部分人眼中，情绪管理就是忍耐，是想发火的时候忍住不吼，想痛哭的之后忍住泪流。但实际上，这种忍耐我尝试过，不仅不能化解情绪，还容易憋出内伤。因此，我慢慢总结了一套方法，去处理消极情绪的产生。

首先，我们要知道，情绪没有对错之分，我不希望自己因为考虑他人对我的印象而克制情绪。所以，我希望自己接受那些生命里必然出现的喜怒哀乐，感受它们的存在，也允许它们的存在。其次，将情绪分类，对于那些于生活而言毫无价值的情绪，要学着管理它们。这种管理不是克制，而是一种调节和平衡。要知道自己坏情绪产生的原因，其次思考如何才能解决当下的困境。如果现阶段无法解决，那么可以允许自己短暂性的逃避。毕竟我们来到这个世界，都是有最终目的和其它原因的，当结局已经无法满足你对现实的预期，那么不妨在过程中多关注路旁的风景，因为生命里的幸福有时候会和你玩起捉迷藏的游戏，要依靠你的寻找才能发现生命的意义。

很久前，我觉得情绪是生命的本色，一些后天的控制，其实是在磨灭我们内心的纯粹。不过如今，不得不说，我因情绪化而产生了许多我本不该有的困境，于是我才发现，有时候消极的情绪并不是帮助你认识世界的工具，而是阻止你拥有更多探索机会的屏障。

所以，阳光灿烂的日子里，一面窗帘就能轻易遮蔽你内心的明媚，其实有时候情绪也如薄帘般微不足道，不过却能改变你的生活氛围，乃至你前路的宽广。所以，这篇文章不仅为了告诫自己学会管控情绪，我也希望所有此刻阅读的你们，都能拥有广阔的心胸和豁达的情怀，因原谅而晴朗，因放下而丰富。

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