你的头发在正常生长吗？看看健康头发的生长周期！

头发是人体的一部分，虽然没有血管和神经，但能保护头部还能保暖。一般人的头发约有10万根，这些头发并不是一成不变的，而是在不停地经历生长、退化、休止三个阶段。

　　

　　头发是有生长周期的，通常一个生长周期包括了三个阶段生长期、休止期、退行期，生长期的头发主要以连续的生长为特征，每日都会生长，生长期结束后进入退行期；退行期的头发已经停止生长，特别容易脱落，这个时期持续的时间是最短的；休止期是等待下一个毛囊周期开始的过程。这就是一个完整的头发生长周期。头发的生长周期一般为2-6年，退行期数天，休止期为3个月。

　　

　　头发掉落如果是正常的生理性掉落，很快就会长出新的头发来。头发每天生长大约0.3~0.4毫米，于一周左右就可以长出。年轻人头发生长更旺盛，尤其是15~30岁之间，而且夏季要比冬季长得更加快一些。

　　如果是脱发问题，需要观察毛囊是否受损以及受损的严重程度，才能够判断头发的生长速度。头发掉落超过6个月还没有长出新发，基本代表毛囊育发功能受到影响，无法正常长出新发。如果是正常的掉发，一般2~4个月会长出新发。毛囊受损过多，头部长不出新发，会导致秃顶。

　　

　　生活中为了避免毛囊受损引起秃顶，要注意预防脱发，如改变不良生活习惯、正确释放压力等，也可以多吃富含高蛋白和维生素的食物，比如鱼肉、猪蹄儿、坚果、黑豆、黑米、苹果、猕猴桃等水果和蔬菜。