接纳自己，爱自己

情绪失控很让人烦恼，但不了解失控的原因，依然会重复，下再大的决心也没有效果，因为情绪不受大脑控制。

人和人最大的不同在于反思能力，有了反思才会改变。

管理好情绪才是人生快乐的关键，情绪平衡的基本技巧就是建立起爱自己，接纳自己的惯性思维。

你要知道，所有的抱怨都是不爱自己的表现，从生活中的一些核心语言就能表现出来。打碎了东西，埋怨自己笨，那么雨天就会埋怨天气，堵车就会表现路怒。

《圣经》上说：爱你的邻居，如同爱你自己。前提是爱自己.我们毫无条件的爱上自己，才会接纳别人本来的样子。

当有了埋怨，是不可能接纳别人的本来面目，埋怨的心态只会看到对方的缺点。实际所有的埋怨都是不喜欢一部分自我的延伸。

学会接纳自己的不完美，才能接纳别人。接纳并不是放弃自己的观点和原则，而是对别人的本来面目不加以评判。实际伤害自己并不是本来的面目或者事实，而是赋予事实的想法。

有的人有很多的看不惯，看着电视也会发脾气，背后的原因，童年里爱的缺失。

每一个词汇都自带能量，埋怨只会让负面情绪累积，当说出“我爱自己”和“我恨自己”的感觉是不同的。

所以快乐不取决于财富和权势，也不是追求外在事物的结果，而是对发生的事实不去评判。你不爱自己，是不可能快乐的。

有的父母在教育孩子时说：我批评你都是为了你好。如果探索他们的内心，他们自己本身是不爱自己的。有爱就不会有责备，如果批评是爱，试着每天对着镜子批评自己，你会有什么感受。

情绪都是自己制造的，是我们选择了自己的思想。拥有太多的自卑，内疚，愤怒，抱怨的生活会一团糟，而且找不到出口，甚至负面情绪会以身体痛疼的方式来表现。

当找到负面情绪的因，才能知道如何改变，而不是找别人大诉苦水，这些负能量的情绪，每说一次都会强化自己的潜意识，最终又会反馈到自己的行为中。只要恐惧，批评，愤怒，内疚还在持续，痛疼就不会消失。

所有的问题最终都会回归到一个问题：你是不是爱自己？当你懂得真正的爱，按照自己原来的样子接受自己，赞同自己，生活的一切恢复正常了，甚至痛疼也会消失。

看看自己是否能养成习惯，每天至少对着镜子凝视自己说出埃德蒙.罗斯坦所强调的自我肯定：“我爱你胜过昨日，但不会比明天更多”。

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