“孩子睡得越久发育越好？”，快清醒一下吧，这可不是好事

其实好多宝妈都误会了我的意思，尽管我也常说让孩子早睡早起，睡眠有助于孩子的长身高和增加孩子身体免疫力，但这不等于就是让孩子多睡觉啊。

有位读者发私信给我，说他的孩子睡觉很多，可总感觉懒洋洋的，于是我问他，孩子多大，孩子能睡多久，结果他直接回复我：你不是说，孩子睡得越久，孩子身体发育越好吗？

这种态度真是雷到我了。如果你的孩子才五六个月大，一天十六个小时都在睡眠，那孩子不表现的恹恹的，那才叫奇怪呢。我们在面对孩子睡眠这件事上，一定要掌握两个重要的词汇“过度”和“适度”。

“过度睡眠”的意思就是说孩子睡觉睡觉“醉”了，人家可能已经不想睡了，但依旧被强迫哄睡，这就是过度睡眠。

而“适度睡眠”则是当孩子想睡的时候，你让他自然去睡，孩子醒来时，你让他按时起床运动即可。如果有的孩子到了想睡的时候，依然强迫自己兴福，那就需要父母来干预，想办法哄睡孩子了。

当然，如果你的孩子已经大一些了，对于睡眠来说，她们只需要按照我们时间的要求，每天必须九点上床，十点前睡着，满足八个小时的睡眠时间或者是个小时的睡眠时间，那就算“适度睡眠”了。

如果来判断孩子是“过度睡眠”或者“适度睡眠”呢？最好的标准就是看孩子醒后的精神状态。休息好了，人在清醒后会变得积极而正能量。反之就会出现萎靡不振身体很累的表现。

因此，作为宝妈的我们一定学会科学地分析问题，不要错误理解正确的提醒和知识点。下面给大家一个不同年龄段，国际说对儿童睡眠时间做出的标准，希望我们可以随时拿来借鉴，千万别再错误认知了。

0-3个月的宝宝

这一阶段的宝宝，通常每个白天需要睡觉3-5次，共计时间应该在7-9个小时，晚上最好能跟上成人睡眠的节奏，当然，这不太可能，因为他们的深入睡眠长度最多也就三个小时。

3-8个月的宝宝

这时候，宝宝的白天睡眠时间越来越短了，已经能从7-9个小时缩短到早中黄昏三次了，共计时间也就是四五个小时左右。

8个月-1岁的宝宝

白天最长也就睡两次，上午和下午，时间一般在每次两小时左右。

1岁-2岁的宝宝

进入一岁的孩子，我们不要再强调孩子白天也要睡眠充分了，一般情况下，白天她们能睡1-2小时就可以了，主要集中在中午时段。

2岁到5岁的宝宝

依旧是集中的午睡，最长不要超过两个小时。而且，这时候的孩子夜晚睡觉基本可以跟上成人的节奏了，一般晚上九点或者十点睡觉，清晨六点到七点起床就可以了。

看到这里，相信文章开篇的妈妈不会再对孩子为啥总是睡不清醒而烦恼了吧？