内异症调理指南（巧囊、腺肌症） 标准版本1.0

子宫内膜异位症影响生育，包括影响卵子质量，数量，子宫内膜容受性，宫内膜异位症会损害卵巢功能，并减少卵泡的供应。

哈喽，今天开始上线一个新的栏目：功能医学思维的备孕调理系列。功能医学是现在大热的医学分类，其治疗方式包括：饮食调整、营养补充品、植物或药草处方及其他相关的辅助疗法。这些治疗方法都是让身体自行痊癒。

在备孕领域来说，功能医学的作用我觉得应用很广阔，包括养卵，提高精子质量，调节身体炎症，子宫内膜异位症，多囊，桥本甲减等慢病管理都大有裨益。

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关于内异症你需要知道的几个事实！

先说几个事实：

1、根据2014年世界子宫内膜异位症学会统计，全球约有2亿的女性或多或少被子宫内膜异位症影响着，育龄妇女中有5%到15%的概率。现在这个数字估计更多。

2、子宫内膜异位症平均诊断时间比较长。好多人都不知道自己有子宫内膜异位症。

3、子宫内膜异位症没法治愈，也找不到确切原因。

4、子宫内膜异位症影响生育，包括影响卵子质量，数量，子宫内膜容受性，宫内膜异位症会损害卵巢功能，并减少卵泡的供应。

5、腹腔镜是诊断的金标准，可以分期确定病灶位置严重程度。

6、不是所有的人都疼痛，严重程度与疼痛也不是完全相关的。

7、一定要找有经验的医生去诊疗。

8、怀孕也可以改善子宫内膜异位症！但是！很多人会因为子宫内膜异位症影响受孕，有时候是个悖论！而且为了改善子宫内膜异位症去生个孩子？

9、子宫内膜异位症的姐妹注意环境雌激素的影响。不要使用塑料制品来盛放食物，最好选择有机天然食品，远离农药的危害。

那么，我们看看，什么是子宫内膜异位症，传说中的“不死癌症”——长在女性身体里的荆棘。

子宫内膜异位症，一言以概括之：子宫内膜跑到不该属于它的地方去了。

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子宫内膜异位症的标准医学改善方法

关于子宫内膜异位症，常见的有避孕药、孕激素类药物、达那唑、GnRH-a、手术这几种方法来治疗。

避孕药、孕激素都是让身体处于假孕状态，抑制卵巢功能不再进行排卵的工作，这样一来，雌激素就不再活跃，缓解子宫内膜异位症的症状或者延缓病情的进展。但是异位症还是存在的，一旦停药，症状还是会出现。

达那唑也是激素治疗的一种，同样不能治愈子宫内膜异位症。成分属于合成类的雄激素，作用是抑制排卵，抑制子宫内膜的发育和增厚让内膜萎缩。

另外一个就是常见的GnRH-a啦，属于药物性切除子宫，让体内的雌激素快速降低进入暂时的更年期，从而让病灶萎缩。

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子宫内膜异位症的生活方式干预

子宫内膜异位症虽然没有完全根治的方法，发病原因也不甚清楚，但是它带来的疼痛和因此对生活的影响、对生育的影响是毋庸置疑的。面对疾病，我们应该勇敢起来面对它，正视它，只有这样才可以真正打败它。下面说几种常见的生活方式管理。

注意饮食

1、多吃新鲜的水果蔬菜，少吃红肉类

研究表明，子宫内膜异位症与饮食息息相关。一些专家认为，牛肉羊肉等肉类中的大量脂肪会促使您的身体产生称为前列腺素的化学物质，这可能导致更多的雌激素产生，这种多余的雌激素可能会导致多余的子宫内膜组织生长。

所以，我们建议您在饮食当中添加更多新鲜的水果和蔬菜。，在冰箱中存放预先洗好的切好的水果和蔬菜，可以帮助您多食用。

2、多摄取富含omeg-3的食物，少吃反式脂肪食物

研究还发现鲑鱼和核桃等富含omega-3脂肪酸的食物大有裨益。一项研究表明，与摄入最少Omega-3脂肪酸的女性相比，摄入最多Omega-3脂肪酸的女性子宫内膜异位的可能性降低了22％。

相比之下，反式脂肪摄入量最多的女性比那些反式脂肪摄入量最少的女性患子宫内膜异位症的可能性高48％，因此，所吃脂肪的种类至关重要。

那么，什么是反式脂肪呢？哪些食品需要注意？

反式脂肪食物一览

脂肪含量高的面包：起酥面包、丹麦面包、奶油面包等。

油炸食品：麻花、油条、汉堡、月饼、方便面等，还有一些零食，比如膨化食品、薯条薯片、江米条等。

高脂肪零食：饼干、泡芙、薄脆饼、油酥饼、蛋黄派或草莓派、奶油蛋糕、奶油夹心饼等。

以“植脂末”或“奶精”命名的食品：咖啡伴侣、珍珠奶茶等。

3、避免饮酒和咖啡因

另外，避免饮酒和咖啡因。喝含咖啡因的咖啡和苏打水似乎会增加患子宫内膜异位症的机会，尽管研究人员不确定为什么，酒精也与更高的风险有关。

经常锻炼

有很多原因说明运动是控制子宫内膜异位的好方法。锻炼会让您的心脏将血液泵送到身体各个器官，改善血液循环，并帮助营养物质和氧气流到身体系统。

同时运动的女性可能产生较少的雌激素，并且月经周期更短，这可以改善子宫内膜异位的症状。但是还有更多的研究表明，投入更多的时间进行跑步或骑自行车等高强度锻炼，患子宫内膜异位症的可能性就越小。

运动有助于减轻压力，并且由于它释放出称为内啡肽的大脑化学物质，因此实际上可以缓解疼痛。即使只是几分钟的体育锻炼也会使您呼吸困难或出汗，也会产生这种效果。较低强度的锻炼（如瑜伽）也可以通过拉伸骨盆中的组织和肌肉来缓解疼痛和减轻压力，从而带来好处。

正确面对生活中的压力

研究人员认为，压力会使子宫内膜异位症恶化。实际上，由于严重的疼痛和其他可能的副作用，这种情况本身可能是您压力很大的原因。

寻找控制压力的方法-无论是通过瑜伽、冥想还是通过简单地花时间进行自我护理-都可以帮助您减轻症状。看到可以提供应对压力的技巧和技巧的治疗师也可能会有帮助。

替代疗法

尽管没有足够的研究支持使用其他自然疗法治疗子宫内膜异位症，但一些妇女通过以下技术可缓解症状：

• 针灸

• 草药

• 瑜伽

• 按摩

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改善子宫内膜异位症相关的营养成分

西草药：调节雌激素和孕激素的平衡

• 西洋牡荆

• 野生山药（dioscorea Villosa）

疼痛管理的成分：

• 姜黄

• Viburnum opulus

• 当归

• 传统中医等

• 针剂

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子宫内膜异位症是否手术的参考！

不孕患者腹腔镜手术前，医生会全面评估手术对卵巢储备功能的影响。对于年轻、卵巢功能良好、单侧的卵巢子宫内膜异位囊肿，手术风险不大。而对于年龄较大（如37-38岁或以上），卵巢功能减退，双侧卵巢子宫内膜异位囊肿，则手术应慎重。如果囊肿较大，如直径≥4cm，又担心囊肿破裂、感染甚至恶性变等，患者对卵巢功能的结局充分知情，仍可以由有经验、又有很强保护卵巢意识的医生实施腹腔镜手术。