运动可以带来意想不到的行为改变

运动的益处多多，比如减肥、身体塑形、愉悦身心，还可以降低糖尿病、中风、心脏病等疾病的发病率。而最近有研究发现，运动还可以带来更多积极的行为，比如更乐于主动进行有意义的社交。

乔治梅森大学的研究团队，招募了179名大学生，长期跟踪记录他们的锻炼情况。他们会每天都会询问参与者，今天是否锻炼？然后再问是否跟朋友、家人、同事等进行了良性互动，而参与者还需要对这些活动打分，供统计研究。

最终结果显示，人在锻炼之后，进行良性社交活动的频率明显增加，他们会达成更多的目标，甚至去参加一些既畏惧又重要的活动。这个结果告诉我们的不止是锻炼身体很重要，而且研究人员认为可以通过锻炼来治疗抑郁和焦虑。

主持这次研究的乔治梅森大学临床心理学博士凯文·扬说：“我们常常对自己说，好心态是对抗艰难处境的良药，然而常见的情况却是只有摆脱了艰难的处境，心态才会好起来。”这似乎就是一个先有鸡还是先有蛋的循环困境。而这次的研究成果给我们提供了一个打破循环的手段，就是通过锻炼获取积极的心态，而积极的心态会带给我们积极的行为变化，这显然更利于化解困境。

我们再来总结一下锻炼的好处，获得健美的体态，健康的身体，积极的行为，乐观的心态。这么说，是不是真的找不到不锻炼的理由了呢？