听说你又被群发了……该如何优雅的怼回去？
常在群里混，哪能不中谣？
这不，家长群中又有好心的妈妈郑重其事的转发了一条“科普”。一看，哟，还是“医管局”开头的！
看完是不是很想转发？且慢。
因为这条群发消息从医学专业的角度来看，特，别，不，靠，谱！
冬季是流感季，医院因流感就诊的人数大幅度上升，合并严重并发症的流感甚至会造成病人死亡，所以你说严重吗？
真的应该重视呢！
然而！！流感的预防方式却并不是喝水，也不是不吃辣椒和油炸食品，维生素C更是没有任何作用。来来来我们逐条分析。
① 保证喉咙不要干就能防流感？这是个误读。
曾有位叫Palese的学者，设法测试了不同环境下豚鼠之间流感传播的情况。结果表明流感病毒在寒冷干燥的空气中确实更容易传播。
豚鼠流感试验
图片来源：www.popsci.com
但是，这里的干燥指的是环境湿度低，而不是口鼻黏膜是否干燥。虽然说空气湿度太低时，我们的黏膜也会变得干燥进而产生不适，但这和病毒播散并没有关系。
所以说，光靠喝水就能阻止病毒入侵？我只能说这样想真是图样图森破了。
劝家人好好喝水并没有问题，但用这样的方式，实在是有些危言耸听了。
尤其是还要强调小口小口闷着喝，仿佛喝爽快了就不行一样，这不是自找麻烦嘛。
② 忌口是一种深入人心的文化习俗，有其心理学基础。很多人抱着宁可信其有，不可信其无的态度，认为“做点儿什么”，付出了努力，就能得到“少生病”的回报。而且觉得付出的努（禁）力（忌）越大（多），回报也越多。
但医学研究早已明确，流感是流感病毒引起的，和吃任何食物都没有半毛钱关系，辣椒也不例外。科学的作用就是，设法让人安全地提高生活质量。既然我们知道流感和吃的食物无关，干嘛不该吃啥吃啥，好好享受美食，让忌口滚一边去吧。
③ 维C预防流感的观点有其历史渊源。曾有一位对维C蜜汁爱好的化学家，名叫Linus Pauling。他坚持每天服用3g维C，还出版了一本书——《如何活得更长久，感觉更好》，来宣扬服用大剂量维生素C有益健康这一观点。由于Pauling是两届诺贝尔奖得主（化学奖和和平奖），诺奖的光环及影响力，让他的观点广为流传，经久不衰。这不，哪怕过了半个世纪，还有人在朋友圈里传播呢。
然而，科学不搞个人崇拜，虽然Pauling先生有很高的威望，但他在医学领域不靠谱的观点遭到了主流医学界的强烈批评。梅奥诊所进行临床试验得出结论，大剂量维生素C在治疗癌症方面与安慰剂没有什么区别，大剂量的维生素C也不能给人们什么好处。2013年一项纳入29项试验的meta分析也表明，定期补充维生素C并不能降低感冒的发病率。
所以说，吃维C防感冒？别指望了，还是洗洗睡吧。
行之有效的流感预防措施其实很简单，那就是：
① 每年接种流感疫苗，接种流感疫苗，接种流感疫苗！！！
疫苗可以保护被接种者，使其不容易生病；或是即使不幸中招，也能降低出现严重病情或死亡的风险。强烈建议满6个月的孩子，65岁以上老人、孕妇和医务工作者每年接种流感疫苗。
更多有关流感疫苗的知识，请看香港流感爆发，看完这篇就不慌了
②同时养成良好的卫生习惯，良好的卫生习惯，良好的卫生习惯！！！
例如：
咳嗽时用手帕/纸巾捂住口鼻避免飞沫播散；
没有手帕时请用手肘遮挡而不是手掌捂住嘴；
从外回到家后第一时间洗手；
更多有关洗手的知识，请看这个方法人人都会，做好了能预防宝宝生病！
尽量少去人多、空气不流通的地方。
打喷嚏的正确方式
这种冒“某某局”名义发布的关怀式谣言，时不时会在朋友圈正刷个屏。当亲友特地将这条消息转给你看的时候，你要是来一句：“这不科学！balabala”，这不是招人嫌吗？搞不好分分钟友尽。
怼，还是不怼？
这是个问题......
不怼吧，看着满天飞的谣言心里堵得慌。
怼吧，毕竟是亲友熟人，像在微博上那样直接开撕似乎有些伤情面。于是，多少次在写下反驳文字之后，又默默地按下了删除键。
亲爱的读者，你是否和我一样，当朋友圈遇到群发谣言时，也有些纠结？怎样才能优雅地怼回去？不妨留言评论说说你的做法，一起来讨论讨论。