【明镜365】我该如何控制和男友吵架？

手工：焯焯

案例——

我经常和男朋友吵架，把男朋友吵的有点累了，我该怎么办，我也不想吵架，可是我控制不住我自己，我想知道是什么原因造成我容易生气。

解析……

“我知道……，可是我就是控制不住我自己”这句话为多少“内在小孩”逃避了该成长的机会，成为了多少责任意识淡薄人的冠冕堂皇的台词，也成为多少人挡箭牌，轻轻松松一说，无奈的回到原来的模式，继续往复循环着，其实这也是一种“痛并享受着”的生活方式，生命状态。

明知故犯总是让人想起“可怜之人，必有可恨之处”的片段。吵架，有时是一种宣泄和发泄自己情绪的方式，中医有讲过，在气血郁积之时，吵一架反而比吃几服药的效果要来的快，只是，我们要知道为什么吵？吵什么？怎么吵？吵的昏天黑地、你死我活的反而会伤身，这就过了，效果是更加生气。所以，吵架也是艺术，也是智慧，也是人与人沟通不可缺少的一种言语方式，如果通过吵架可以把事情解决了，也值得一吵，就怕吵到极端变相了，可能还要负法律责任，得不偿失喽，又伤身体又伤钱。那么，吵架要不要吵呢？要吵，按照我前面说的有意识的吵架——自己知道自己在吵架，是进入行为模式，而不是情绪模式来吵架，就可以达到舒缓郁结之气的目的了，可能也把事儿办了。要做到这一点，平时就要多练习觉知，刻意去感觉一个人，一件事，一句话，一个场景，一种情绪或者一个物件，并知道TA的始末，怎么来的，怎么没的，每个人觉知的能力是不同的，当你在想跟别人吵架的时候你只知道自己为什么而吵时，就说明你已经不会伤害到自己也不会严重伤害到对方，你们的争吵会很有意义。

吵架有时也是一种引起对方重视，而体现自卑的或者自信不足的方式，有理不在声高，但生活中往往被对方吓到的先是高音量，等到声音低的时候也就是气势弱的表现，所以，人们吵架时越吵越高亢，声音也越大，还有就是技巧，有的人出口成章、妙语连珠，有的人就是破口大骂、污词秽语，嘴跟不上的人就动手了，关于吵架全国各地都有不同的特色（有兴趣自己去收集，不是这里要讲的重点）。其实，吵架一般都是感性战胜了理性，所谓发飙就是这样，只在自己的思想世界里看待对方，根本是无法站在事件本身来看，更别说站在对方角度来看问题了，而这个行为的背后信号就是“你小心点”“你注意点”'你敢这样对我’“我可不是好惹的”等等，总之，都是要证明自己多强大，如果你真的强大还用在这儿费口舌吗？吵架的目的是解决问题，是否有别的方式更快速有效的解决呢？所以啊，多建立自己的自信，同时，自己力所能及的事儿就不要找对方去做，尤其是在恋爱时期；多思考除了吵架还有什么方式能沟通，你到底是想发泄还是想解决？也就回到上面说的了，不要找借口，只有你想不想。

总结，伴侣间的吵架一般会比其他关系更容易发生，因为都是自己人了，所以感觉不会因为几次吵架就分开，而往往这么想的，后面的结局都是分开，这是规律（不较真，有的人吵一辈子也没分开），物极必反。吵架可以调剂，但不要成为互动的方式和压制对方的手段。