头部保健与传统拍打 (视频 文字说明)

头部保健与传统拍打 (视频+文字说明)

头为身体之首，是人体一切生命活动的指挥中心，而且五官分布于面部，也是人与外界环境沟通和物质交换的重要接口，所以头部的健康与否，直接关乎人的整体智力水平、肢体协调能力，要是有个头疼脑热的，整个人都昏昏沉

沉、无精打采。那么，头部日常养护应该着重（拍打）哪些部位呢？

部位一、拍打百会

百会穴与脑密切联系，是调节大脑功能的要穴。家人互相拍打时，用手掌心由轻到重进行拍打。自己拍打时，直接用掌心拍打头顶部。每天坚持二十分钟，能够有效缓解头痛、头重脚轻、牙疼、高血压、低血压、目眩失眠、焦躁等。

百会为脑部的重要穴位，为全身的“百脉之会”，是人体督脉经络上的重要穴道之一。头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用。

由于人的体质差异和疾病的不同，每个人的体会也不尽一致。高血压的人在拍打百会时，会有头晕、疼痛的感觉，坚持拍打一段时间，头内感觉轻松，如果彻底通透，拍打头部时，脚底会有震动之感。

部位二、拍打囟门

囟门位于百会与前额之间，用掌心或双拳交替拍打额头上方即可，拍打囟门部位主要调理感冒引起的鼻塞、过敏性鼻炎、鼻窦炎、眩晕、鼻出血，小儿惊风，辅助调理头疼。

囟门是主管鼻腔之穴位，分布有丰富的神经和血管，拍打囟门可以直接刺激鼻腔。鼻塞主要由感冒引起，过敏性鼻炎主要对冷空气、花粉、粉尘、动物气味、菌类过敏，是因体质虚弱，免疫力下降所致。鼻子是内脏的门户，拍打囟门，不仅可以缓解鼻腔疾病，还会起到保护内脏的作用。

感冒引发的鼻塞经过拍打很快就会有鼻子通畅的感觉；其他情况便有所不同，有时会有症状加重的现象，如鼻子发酸、疼痛的感受，坚持拍打，长期的鼻炎、鼻窦炎等疾病都会有所改善。

部位三、拍打后脑勺

用拳头轻轻拍打后脑勺部位，可以调理眼疾、耳鸣、鼻腔炎症，对促进脑瘫、脑中风后遗症等大脑疾病的康复也有辅助作用。

拍打后脑勺可以震动到整个脑部，刺激大脑的血液供应与气血循环，而且此处发出的神经通往全身各处，如果拍打的适度透彻，会感觉鼻子、眼睛、耳朵、牙根都有震动，当此部位拍打通透时，脑内有很轻松、清爽的跳动感。

拍打后脑勺力度要轻，脑溢血、脑干堵塞患者和甲亢性眼睛突出者禁止拍打。

部位四、拍打风池

风池位于后脑勺下方，握拳轻轻拍打即可。不宜多拍，几下就可以了，拍打此处可以调理头疼、偏头疼、颈椎劳损、感冒等症状。

风池这个部位，是大筋通往四肢的地方。拍打这个部位主要是振动四肢，检测四肢的重要经脉是否通畅。

开始拍打时患者因为气血不通达，脑袋特别胀痛，可先拍打其它部位慢慢缓解。等不适的症状缓解或消失后再拍打风池，被拍打者会感觉像触电一样有电流瞬间通往四肢。

注意，脑干有问题、脑溢血、脑肿瘤者不宜直接拍打。

部位五、拍打面部

将面部搓热，然后用手掌同时或交替自然拍打面部，坚持拍打，能起到美容养颜，淡化皱纹、色斑，保持皮肤弹性等效果。

面部皮肤薄而柔软，富于弹性，含有较多的皮脂腺、汗腺和毛囊，我们每个人的面部都有不同程度的问题，如长痘、出油、黄褐斑、过早出现皱纹等，上述问题大多为面部微循环不畅、代谢不好所致。

开始拍打时有针扎样疼痛，疼痛消失后，整个面部发热。经常拍打刺激面部神经，激活面部细胞，促进面部微循环，增强代谢功能，使面部皮肤光滑细腻，美容效果极佳。

部位六、拍打耳朵

用手心轻拍耳朵，由轻到重，一般人十几下就可感觉轻松，每天不少于十五分钟，可以调理耳鸣、耳聋、耳底痒，中耳炎等。

耳内反映脏腑的问题，耳鸣是肝胆虚热所致；耳聋反映肾气不足；中耳炎、耳底疼说明耳内有炎症，拍打产生的渗透力就可以震动耳内发炎部位气血流通，逐渐消除炎症，缓解耳鸣、耳聋。

耳朵存在问题的人，开始拍打时，耳底胀痛，耳鸣，奇痒；后感觉里面热热的很舒服。拍打这个部位要长时间坚持，方可去除病根。

部位七、拍打眼部

眼睛微闭，先将眼眶周边部分放松后，可以用手的小鱼际部位拍打眼部，缓解眼部干、涩、痒、胀、视觉疲劳、迎风落泪、眼圈发黑等症状。

眼疾病大都是肝气不足在眼部的表现。工作紧张、睡眠不好，肝火上升，则眼赤、眼干；长时间的看电脑，致使眼部疲劳、视物不清、眼睛对外的抵抗力差，容易见风流泪，赤红发炎。

开始拍打时眼睛有肿胀感和酸痛感，眼球似乎要突出眼眶，会流泪，部分人会感觉头部深层有通电的感觉，拍打一段时间后，疼痛酸胀的感觉消失，眼睛温热清爽，非常轻松。坚持拍打，不仅可以改善眼睛疲劳、酸涩的症状，还会降低近视的度数，黑眼圈也慢慢消失了。

尤其青少年应该每天拍打，对近视、散光都有很好的改善。

部位八、拍打脖颈

经常用手揉、捏、提、拍打下巴到脖颈两侧、咽喉部位，可以有效地缓解因上火引起的嗓子肿痛、口腔溃疡以及声带嘶哑、急慢性咽炎、扁桃体炎等疾病。

咽喉是进行饮食、呼吸、发声的器官,上连口鼻，下通肺胃，咽为胃之关，喉为肺之门，是连接口腔和内脏的通路，又为经脉循行的要冲，所以五脏功能失调很容易引发咽喉部位水分代谢失调，导致肿胀、疼痛、发炎等症状。

拍打咽喉就能起到刺激气血循环和水分代谢的作用，咽炎、扁桃体发炎时，轻轻拍打就会疼痛，有火辣辣的灼伤感，拍打到表皮出现紫痧，嗓子火辣的感觉就慢慢消失了，坚持拍打，慢性咽炎等疾病也能彻底改善；特别是经常用嗓、声带过度疲劳的教师、播音员、歌唱家等人，更应该经常拍打咽喉部位，保护声带。

部位九、拍打整个头部

自己或家人双手掌交替拍打或同时拍打整个头部即可，力度要从轻到重，灵活适度，随接受能力而增减，颈椎僵直、紧张的先要疏通脖颈处的大筋。每天十五分钟，坚持拍打头部，能够缓解风湿性、神经性头痛以及偏头痛等各类头痛。头为诸阳之会，坚持头部冲击拍打，可使任督二脉气血经络通畅，增加大脑的供血量，刺激神经系统的兴奋，起到清脑提神、缓解头痛、健身强体的效果。

拍打头部时，一般可以概括为酸、麻、胀、痛、晕等感受。拍打一段时间后，表皮疼痛消失，会出现头部更深层的某个点的剧疼，这个点是头部气血瘀滞最严重的地方，要坚持拍打，直到疼痛消失，不时发作的顽固性头痛也会缓解。