夏季无病三分虚，每天揉腹调理脾胃

北京丰台医星中西医结合医院

进入三伏天以后你的胃口是否变差？

吃点东西就肚胀？

不吃饭也不会感觉到饿？

那么，有什么方法可以调理吗？

夏日“星”推荐

夏天高温炎热，加上暑湿严重，经常会让我们的脾胃超负荷工作，时间一久，它们就会闹“罢工”了。老人常说，一夏无病三分虚，其实就是这个道理。

在日常，可以多吃陈皮、山药、山楂、芡实、茯苓这些既能健脾胃又能祛湿的食材。

饮食调理 

在日常，可以多吃陈皮、山药、山楂、芡实、茯苓这些既能健脾胃又能祛湿的食材。

揉腹调理

除了饮食的调整之外，还可以经常“揉腹”。

对于身体来说，腹部汇集了脾经、胃经、肾经等6条阴经，是一个很重要的通道。揉腹能把那些藏在肚子里的浊水、浊气都给排出去，保持经络畅通。

做法也比较简单，大家晚上的时候，躺在床上给自己揉腹，最好是在晚饭后半小时后-睡前2个小时进行。用掌跟发力，对整个腹部进行揉按。揉按的方向，根据身体气机的运行方式来。顺时针方向揉按，可以帮助肠胃蠕动，促进消化；逆时针方向揉按，可以帮助止泻，适合经常拉肚子的情况。

时间大概10-15分钟即可，也可以根据自己的情况适当延长时间。

揉腹后不用着急马上做起来，休息一下等小肚子没那么烫了再起来。

中医推拿门诊

中医推拿门诊是医星医院特色门诊之一，门诊一直以来秉承“悬壶济世、造福一方” 的服务宗旨，全心全意为广大患者服务。

中医推拿具有疏通经络，行气活血；理筋整复，滑利关节；调整脏腑功能，增强抗病能力等作用。

门诊设有成人推拿和小儿推拿，主要治疗：颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎退行性变、肩周炎、网球肘、胸椎关节紊乱疼痛、坐骨神经痛、臀上皮神经炎、犁状肌综合症、膝关节疼痛、膝踝关节扭伤等急、慢性骨伤科疾病、中风后遗症、偏瘫、面瘫、失眠、头痛、眩晕等内科疾病。

01.李鹏 主治医师

中医临床专业硕士研究生，主治医师，北京中医药学会糖尿病专业委员会青年委员。师承北京中医药大学附属东方医院付国兵教授。毕业后，一直从事临床、教学工作及社区中医科普宣传工作。

以经络触诊，手指点穴为特色，治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、退行性膝关节炎所致经络痹阻，引起的肢体、关节疼痛及偏头痛、胃脘痛、痛经等内科疾病；运用宫廷理筋术、针灸、小针刀等中医适宜技术治疗落枕、急性腰扭伤、网球肘、踝关节扭伤、腱鞘炎等软组织损伤。倡导“内外同调，药穴并用”，针对办公族慢性疲劳综各症、2型糖尿病、失眠、焦虑症、咳嗽、便秘、下肢静脉曲张、特发性肢体震颤等疾病进行辨证施治。

出诊时间：周一、周四、周六全天

02.张耀 医师

毕业于北京中医药大学东方学院针灸推拿专业，师从山东省名老中医，硕士导师。跟随多位名老中医进行学习。

擅长：运用火针、芒针、放血、正骨、小儿推拿等技术，综合治疗疑难杂症。

出诊时间：周二至周六全天

03.张少成 医师

毕业于湖北中医学院针灸推拿专业，毕业近10年来一直从事针灸、推拿治疗工作，为广大患者解除了病痛，通过针灸、推拿、中药、正骨、拔罐等治疗常见疾病。

擅长诊治：颈肩腰腿痛及各种关节扭伤、中风后遗症及面瘫、头痛、便秘等。

出诊时间：周一、二、三、四、日全天

免责声明：

我们尊重原创。本平台部分文章、图片来源或改编自互联网及其他公众平台，主要目的在于分享信息。如有侵犯您的权益或版权请及时告知我们，我们将尽快删除。