悄悄告诉你：这5种食物是前列腺的“守护神”，男人要多吃

据了解，前列腺是男性独有的组织结构，上了年纪的男性比较容易出现前列腺方面的病变，而在前列腺病变发展过程中可能会对男性健康造成威胁。因此，想要促前列腺健康的男性平时就需要养成良好的习惯，必要时从饮食这方面入手，通过合理的饮食调节维持身体健康状态。那么，哪些食物是前列腺的守护神呢？

1.生蚝  男性想要促进前列腺健康，平时应该适当进食生蚝。生蚝是常见的海产品，不仅营养丰富，而且里面含有人体需要的锌元素。锌元素获取充足能够有效提高人体的抵抗力，对前列腺功能的增强也有帮助。故想要促进身体健康的男性平时可以适当进食生蚝，获取里面丰富的营养物质，对男性前列腺健康有帮助。

2.南瓜子 男性如想要促进身体健康，维持前列腺功能良好状态，平时可适当进食南瓜子。南瓜子是营养较丰富的一种食物，里面含有人体需要的不饱和脂肪酸。

不饱和脂肪酸除具有软化血管、降低血液中胆固醇浓度之外，还能够达到保养前列腺的作用。部分男性出现了前列腺部位的炎症，在患病过程中也可适当多吃南瓜子，有助于保养前列腺。

3.冬瓜 前列腺是个比较敏感的器官，需注重调养，如果想要维持前列腺健康状态，男性可适当进食冬瓜。冬瓜是利尿的食物，里面含有丰富的水分，适当进食冬瓜之后有利于改善局部的炎症。

因为部分人体内产生炎症之后就容易尿频、尿急、排尿不畅的情况，如果可以适当进食冬瓜来促进尿液的排泄，体内的炎性物质也及时排泄出来，对前列腺健康有利。因此，想要促进前列腺健康的男性，平时应该适当进食冬瓜等利尿的食物。

4.猕猴桃 生活中富含Vc的食物对男性前列腺健康有促进作用，特别是富含Vc的食物，如可适当进食猕猴桃。猕猴桃中含有丰富的Vc，能够达到调养身体、提高免疫功能作用，免疫功能增强之后对前列腺健康也有促进效果。

部分老年男性十分易出现前列腺炎、前列腺增生，适当补充Vc，能够达到增强免疫功能作用，也对前列腺健康的保养效果。

5.葵花籽 男性想要促进前列腺健康，平时应挑选合适的食物来补充营养，常见葵花籽也适合男性进食。葵花籽不仅营养丰富，而且里面含有人体需要的不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素等元素，能够减少前列腺部位炎症发展过程中尿频、尿急的情况，同样对前列腺健康有保养作用。故想要促进前列腺健康，平时应适当进食葵花籽获取里面的营养物质。