偷偷告诉你，有这些症状的都是肾虚

生活中，有不少人年龄虽大却面色红润、精神抖擞、腿脚利索，而有些人才刚刚步入中年，就开始头发花白、精神不能集中、记忆力下降、有时候还会头晕耳鸣，看起来“老”了不止10岁。

之所以差别这么大，在中医看来是“肾虚”了。

何为肾虚？

肾虚，也可称“肾亏”，多与先天不足、精神因素、房事过多、工作劳累、久病、年老体衰等有关。

肾虚的表现主要有以下4种。

1. “肾主藏精”，意思是肾有储存、封藏精气的作用，所以肾虚的人容易身体乏力，疲惫不堪。

2. “肾主发，其华在发”，肾虚的人往往头发干枯毛躁，甚至头发早白。

3. “肾主脑”，所以肾虚会导致记忆力下降、头晕乏力。

4. “肾开窍于耳”，耳朵的听力由肾精所影响，所以肾虚的时候还可能会出现耳鸣的情况。
你是哪种肾虚？

肾虚大体可以分两种，一种是肾阳虚，一种是肾阴虚。

对照表格，以下只要出现2条以上，无论男女都说明你肾虚了。

01
肾阳虚如何调理？

中成药推荐：金匮肾气丸

如果你有“肾虚水肿、腰膝酸软、小便不利、畏寒肢冷”的肾阳虚症状，可以吃中成药“金匮肾气丸”来温补肾阳。

药膳推荐：海参炖羊肉

药膳组成

海参20克，羊肉100克，葱、姜、盐适量（一人份量）。

药膳加工

1. 先将海参泡发，剪开海参体，除去内脏洗净；

2. 海参煮10分钟，连水一起倒入碗中泡2个小时；

3. 羊肉洗净，切片，用开水焯一下去腥味和血水；

4. 羊肉放入砂锅，加适量清水，用小火将羊肉片煮至将熟；

5. 加入碗中海参和泡海参用的水，煮沸；

6. 加姜末、葱段、精盐等调味即可。

药膳功效

海参其性温补，对虚损劳弱有补肾益精、养血润燥、滋阴健阳等作用。而羊肉甘温，能温肾助阳、补益精血、益气补中、温暖脾胃。此汤有滋补肾虚、益肾养血的功效。

02
肾阴虚如何调理？

中成药推荐：六味地黄丸

很多人都知道“六味地黄丸”是治疗肾虚的，它以滋补肾阴为主，更适用于肾阴虚。所以有肾阴虚的朋友可以吃“六味地黄丸”来调理。

药膳推荐：天麻生熟地瘦肉汤

药膳组成

天麻10克，生地10克，熟地10克，瘦猪肉150克（一人份量）。

药膳加工

我们先将天麻、生地、熟地洗净，瘦肉焯水。然后在炖盅内放入所有的食材，加入冷水，隔水炖2个小时，加盐调味即可食用（具体制作教程可观看下方视频）。

药膳功效

天麻有息风定惊的作用，可以调理脑血管方面的疾病。将生地和熟地搭在一起，滋补肾阴的功效会特别好。如果有记忆力下降，头晕耳鸣的情况，喝这个汤可以补肾养脑，增强记忆力。

烽哥特别提醒：药膳不能替代药物治疗疾病，因个人体质不同，请酌情适量食用~