保养血管，看你怎么吃！3种食材，若能每天适量吃，血栓难形成

血栓，指的是血管壁当中出现的的一种血凝块。

这些血凝块一般是由沉积的血小板，以及不溶性纤维蛋白和积聚的白细胞等成分构成。

一旦在血管内出现血栓，血管的管腔就会被堵塞，从而影响到血流速度，很容易引起一些血管类的疾病，对健康危害比较大。

所以在日常生活当中，一旦出现血栓，一定要快速就诊，更要调整好自己的饮食习惯。一些过于油腻、盐分较多以及高糖分的食物一定不要摄入，否则会导致血栓症状越发严重。

另外，有有几种食材有着消除血栓的作用，在日常中可以适当搭配食用。

哪些食材有着清理血管的效果？

一、富含纤维素食材‍

对于出现血栓人群来讲，一日三餐当中一定要适当多添加一些富含纤维素的食材，比如玉米、大豆、苞米、麦麸、荞麦、燕麦、芹菜、苦瓜等食物。

这些食物当中的纤维素含量非常丰富，纤维素当中的果胶成分，可以与体内的胆固醇结合，而木质素成分可以与胆酸相结合，然后促使这些成分快速排出体外，起到有效降低胆固醇以及降低血脂的作用。

除此之外，这些纤维素进入血管当中，可以与一些胆固醇的代谢产物相结合，从而产生出一种类固醇物质。

这种物质不会被人体吸收，可以加速血管当中胆固醇的排泄，对于降低血清中胆固醇含量有着非常重要的作用。

尤其是对于出现血管硬化，以及血栓和患有冠心病人群来讲，多吃一些富含纤维素的食物，有着非常好的改善症状的功效。

二、豆类食材‍

一旦出现血栓现象，每天的饮食中应适当增加一些豆类食物，比如大豆、黑豆，绿豆等，可以用大豆或黑豆做一些豆浆饮用，或者是食用一些用这些豆类所做的食物，对于血压、血脂、血糖值都有着很好的稳定效果。

比如绿豆，绿豆当中的维生素特别丰富，有着非常好的扩张血管、降低血压、提升血流量，以及清理血管等功效。

另外，黑豆当中所含有的不饱和脂肪酸、维生素、黑色素、蛋黄素等成分也非常丰富。

这些成分不但能够起到消除自由基以及调节免疫功能的作用，还有着非常好的降血脂、消除血栓的作用。

尤其是黑豆当中的黑豆果油，能够起到清除血管内多余脂质成分，达到预防动脉硬化以及血栓形成和发展的作用。

三、富含维生素食材‍

对于患有一些慢性血管类疾病的人群来讲，每天一定要多吃一些富含维生素的食物，比如各种蔬菜以及含糖分较低的水果。

这些食物当中的维生素含量特别高，能够起到增加血管弹性以及维护血管健康的效果。

除此之外，这些维生素还能够提高血管对于一些脂质成分的代谢，达到清除血管内垃圾以及提升整体血液循环的效果。

总而言之，对于出现血栓的人群来讲，以上三类食材一定要适当的多食用一些，既能够降低血管脆性的作用，还可以清理血液当中的一些脂质成分，达到提升血液流速以及消除血栓等一系列功效。

除此以外，还可以每天适当多饮用一些白开水或者是淡绿茶，并且每天要提升运动量，可以消除血栓，并且预防一些血管类疾病的出现。