五豆粥

夏天相信大家都会忍不住吃一点点生冷食物，但如果是脾胃虚寒的人吃了很容易腹泻，胃疼。今天我们来介绍一个五豆粥，可以轻松调理脾胃～

材料比较丰富：

✅准备黄豆、绿豆、赤小豆、黑豆、炒扁豆各25克，紫米50克，大米100克。

做法很简单：

🥣将上述材料洗净后，先用清水浸泡2小时，然后一同放入锅中，煮成粥即可。

🧂可以按照个人喜好，放些糖或者盐调味～

这个粥里黄豆能健脾宽中、解毒祛湿；绿豆能清热解毒；赤小豆能利水除湿、排脓解毒，尤其适合胃肾虚弱者食用。

黑豆能补肾养阴、健脾利湿，扁豆则能健胃和中、消暑化湿。

加上紫米、大米同煮，更能加强健脾和胃之功，适合因过食生冷瓜果而出现食欲减退、腹泻的人群食用。