学习心得体会：腹部小了，脾气好了，偏头痛不犯了！

一， 学习拍打拉筋的初衷

怕生病。不想等到疾病到来的时候再去治疗，2011年老公和父亲同一年分别在5月和8月去世，父亲是肝癌，老公是脑溢血。目睹这可怕的疾病，在往后的日子里，我希望能够尽量少病甚至无病的生活在这个世界上。我一直在寻找一种解脱病痛的方法，有幸通过大刚老师的介绍，参加了阿强老师的体验营。

二， 我所付出与得到

我非常娇气非常怕疼，但是更怕生病，因为生病的无助是健康人所不愿意体会到的。所以它疼也参加，疼也拍。

是千里迢迢来到滨州，五天的学习可谓紧锣密鼓，老师好像想把最好的东西都一股脑交给我们。拍打，艾灸，上课，学金刚功，禅跑，学揉脐。

我们学到的是非常珍贵的方法和理念。

回到家，我把录音重新听了一遍，把教材从头到尾一字一句读了一遍。感到这些东西是非常非常宝贵。

三， 对这次学员感觉，执行力和决心非常强，甚至有一部分人都是揉脐受益的人，而且他们给别人拍也丝毫不会手下留情，疼得我脑子一片空白，但是还是特别感谢他们。

四， 读书后想到的

1.书上第20页最后一段，提到餐桌上应该吃什么，发现老师请我们吃饭的时候，全部都是按照这上面所写到的，可用心良苦。

2.这次因为有学员的亲身体验和仔细阅读揉脐的部分，才认识到这个方法的宝贵，书中说要观想肚子周围是一团火，而且现在因为食物安全问题，所以揉脐排毒真的是一个救命的宝贝。通过不到十天的揉脐，肚子已经小了好多。

3.养生的心法

心为神明，祛病要先改心，否则年年拍打不能除根，书中54页，引用《道德经》里的话，一曰慈，二曰俭，三曰不可为天下先。所以要想养生，先要改性情。老师上课讲的“我执”

我怕疼怕生病所以，除了改变好像没有什么退路。

4，痛是造药，

痛可以分泌脑啡肽，荷尔蒙，胰岛素，干细胞等等，这次临来的时候，跟随上次参加拍打的一个拍友说一起来，她说她想参加另一个营，那个不疼不出痧，好坚持。世界上哪有不付出就能得到的事情，我直觉认为不太可能，自己下不了手也得下手，因为你不忍心下手，等到疾病对你下手的那天已经晚了。我喜欢对我自己的身体提前做个安排。

5.改变的地方

这次拍打后，脾气平和了，以前总想发火，目前为止偏头疼没犯过，不过我想深层的受益不止于此。

感恩阿强老师，新新老师的辛苦付出感恩拍友们的支持和鼓励。和榜样的作用。

2021年8月7日星期六

陈红