童子功一日一练 | 颈肩系列之六：凫划松肩开心阳

今天，我们继续带着大家练习各个童子功动作，知行合一，才能更好的保养我们的身体。

今天带大家练习的是颈肩系列之六：凫划松肩开心阳。

张老师：中医认为身体外在的形状，会影响内脏功能的运行，而内脏的运行也会影响身体外在的形状。

平时扩胸和松肩的运动，都会对心胸的开阔和内部经络的运行有很好的保健效果。

「心胸狭窄」的意思，就是说心胸部的经络不通畅会造成心脏的功能不全的状态。凫划开胸有益于心脏。

做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。

来自网友的部分反馈：

网友：这个动作好舒服啊，早上和中午各做了100下，背不痛了，我的背痛了一个星期了。

网友：从三四月份开始练童子功以来，最明显的变化就是不驼背了，腰挺直了，之前一直觉得肩膀很累。有几次鼻塞快感冒了，就赶紧练松肩的这些动作，身体马上就暖暖的，鼻子也不塞了。感恩。

童子功打卡第二期开始

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