“双十二”过后，你的宝贝“菊花”还好吗?

　　"双十二"已过，你的钱包还好吗?

　　你的宝贝包裹收到了吗?

　　最后一问!!

　　你的宝贝 “菊花 ”还好吗?

　　双十二来临之际，来肛肠医院看病的患者越来越多了。。。。

　　这罪魁祸首是：长时间的久坐和熬夜。。。

　　小伙伴们不仅要享受购物的快感，

　　还要保护好自己的“菊花”。。。

　　该如何保护“菊花”呢?

　　姿势：

　　不管是久坐、久站还是蹲厕所久了，一定要常换体位，尽量做到不进行负重远行;

　　切忌上厕所的时候不要玩手机：

　　蹲厕所排便便时，一定不要玩手机玩得过久，不然脚蹲麻了，痔疮也随着来了;

　　强身健体不忘“提菊”：

　　锻炼身体是必要的，这样可以促进肠道的吸收、排便，所以还需要活动一下肛门部位，有意识的放松“菊花”，增强盆底韧带支撑力，提升部位的抗疾病能力;

　　正确的饮食：

　　多喝水，多吃蔬菜水果、五谷杂粮，远离油腻的食物，避免便秘的发生，纠正偏食习惯、少吃辛辣刺激的食物，做到饮食均衡;

　　保持“菊花”卫生：

　　排完便便之后，用纸劲擦试，可是这样不能有效的清洁肛门的卫生，这对造成刺激和炎症，所以每天睡觉前，可以用温水洗洗一下肛门;