成年人保持快乐的4大法则

文字丨咖啡猫

文章首发丨推么推

学会知足，顺其自然

俗话说：知足常乐，而且贫贱亦乐。

唐朝伟大诗人白居易就因知足而人如其名，活出了“乐天” 。

44岁时，白居易被贬到九江，按说会掬一把江州司马青衫泪 ，他做诗“此地何妨便终老，匹如元是九江人 ”，说就把自己当九江人在这终老；

人到中年没有儿子，女儿又生了女儿，他写诗庆贺：“物以稀为贵，情因老更慈。怀中有可抱，何必是男儿”，说只要有的抱，何必是男孩 ；

到了晚年，疾病缠身，一般来说容易暴躁，却写道：“家无忧虑身无事，正是安闲好病时”，说生病正好可以休息；

甚至作诗：“一裘暖过冬，一饭饱终日。勿言舍宅小，不过寝一室。何用鞍马多，不能骑两匹，劝慰侄子对物质不要贪心。

白居易的顺其自然，是身处逆境时的随遇而安，是未能如愿的不奢求，是不足中懂知足，而这些让他潇洒、豁达，安然活到75岁。

这世上就没有绝对完满、完全顺遂的人生，人生不如意十之八九。

如杨绛先生说：上苍不会让所有幸福集中到某个人身上，得到爱情未必拥有金钱，拥有金钱未必得到快乐，得到快乐未必拥有健康，拥有健康未必一切都会如愿以偿。

学会知足，不奢求 、不强求 ，尽人事知天命，在自己的世界里顺其自然，自然容易收获快乐和安宁，知足是快乐的底层法则。

学会接受，笑对苦难

刷视频时，无意刷到汶川地震中，因受伤不得不截肢的舞蹈老师廖智。

视频中的她笑靥如花，双腿戴着假肢翩翩起舞，再看她其他裸着假肢跑步、穿短裙逛街的视频，显然，她接受了自己的残缺，甚至给自己取名“铁腿大智”。

地震让她一夜之间失去女儿、双腿，作为整栋楼里唯一的幸存者，在被救后短暂的发呆、绝望后，她领悟到她的活着也许另有终极目的，她开始学着面对。

如她说：面对痛苦，接纳比反抗更有力量。 

她冷静地在截肢手术单上签字；为了感恩也为了谋生，她参与演出《鼓舞》，为此带着假肢训练，哪怕包裹伤口的纱布被血和汗浸透；

出院后以一双铁腿开启新人生，进入房产公司做文化经理、参与义演、做志愿者，然后遇见爱情，组建新的家庭，和老公打理“晨星之家”、开设读书公众号；

一切犹如重生，其中有痛、有泪，但更多的是快乐。这快乐里藏着学会接受笑对困难的智慧。

人生无常，失败、意外、灾难有时来得猝不及防：亲人患重疾；人到中年被裁员；大订单突然飞了……

费斯汀格法则说：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

面对无常，抱怨、愤怒、痛苦、绝望只能把自己拽入深渊。俗话说：如果常常流泪，就不能看见星光。

当学会接受、全力以赴时，受伤的地方不仅长出翅膀，快乐也会重新回到自己心底。

 摆脱敏感，干掉玻璃心

热搜榜上曾有一个话题：性格敏感的人会累吗？我想说，不仅累而且痛苦，这点我深有体会。

十年前，我刚到北京，无论是穿着还是见识，和同事比总感觉相形见绌，又碰上一个严厉的女上司，自信被碾成渣，人尤其敏感。

报销时，女上司说句“这报销太不职业了 ”，委屈得掉泪；

设计部男同事说我校对不仔细，语气急点，便觉得他欺负我；

部门几个女同事，逛街没叫我，就猜想为何孤立我；

任何点点滴滴，都有可能在我心里掀起一阵狂风巨浪，让我痛苦不堪，向男友大倒苦水，直男的回复两个字：矫情。

他告诉我，职场中，没有人有义务去注意你的情绪，在职场混就要没脸没皮，这样才能自信、快乐。一语惊醒梦中人，虽然最终还是离职了，但此后我脱胎换骨。

摆脱敏感，按现在的说法干掉玻璃心的我，领导的批评虚心接受；对一些话不想弦外之音、也不过度解读；更提醒自己学会换位思考，这样的我，找回了工作的快乐，满是正能量。

听过一句话：成长，就是把玻璃心打磨成钻石心的过程。

其实快乐也是，当人摆脱敏感，把玻璃心打磨成钻石心后，人就变得百毒不侵。能扛起委屈，也能受得了批评和非议，对一些小事也会轻易过滤，这样业务上能精进，同事关系更简单，快乐自然而然。

遵从内心，活出自己

去年56岁的苏敏，因“抛夫”自驾游爆红全网。最近，她接到一则广告，广告台词是“我叠过73219件衣服，这一次，只为自己收拾行囊”。

这台词，就是她前半生和后半生的注脚。

前半生，她是从小为家里做饭洗衣的女儿，婚后遭受丈夫冷嘲冷讽的妻子、为女儿尽心尽力的母亲、慈祥的奶奶，唯独不是自己，按某媒体评价：这些层层叠叠的身份和背后的责任，把苏敏牢牢钉在忍耐和奉献的位置上。

她患上了抑郁症。也许是上天怜见，苏敏看到一个博主自驾游那种自由的快乐，从此开始“蓄谋”逃离。

在为女儿打扫最后一次房间后，她开车上路，她说：我只想做自己。从那一刻她的后半生开启，她找回了久违的自由，也找回了遗失的快乐。

快乐有时候就是这样简单，和钱和年龄无关，只要遵从内心。

现实当中有多少人，被身份、责任、他人的期待绑架，忘记了自己的梦想，自己的渴望，忘记了天有多高，慢慢成为一只“囚鸟”，活得卑微苍白 。

当能遵从内心活出自己，自然而然，世界变得宽广，人也能像小鸟一样自由、快乐。

作家王潇曾说：你的血是灼热的，一直都是！按自己的意愿过一生，因为你值得用一辈子去赢得做自己的权利。

余生，为了快乐，不妨给自己一些勇气，踏出去，去赢得做自己的权利。

都说做人最重要的就是开心，快乐何尝不是我们一生最顶级又最朴素的目标。

如主持人陈文茜所说：没有谁是生命的高手，快乐，是一辈子的学习。

 

追逐快乐，就是一条漫长的修行之路，过程也许充满荆棘，但我们必须走在路上。

也愿每一个成年人都能找到快乐的密钥。