“没有人生活在过去，也没有人生活在未来。

“没有人生活在过去，也没有人生活在未来。

1.欲望少点，
2.攀比的心态少点，
3.知足常乐的心理多点
4.心态平衡点，
5.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情。
6.改变能改变的，接受不能改变的。不要迷失了自己

情绪控制五步法
1 觉察：原来这就是愤怒的感觉。
2 接纳：嗯，我愤怒了。
3 倾听：为什么会愤怒，刚才发生了什么？哦，原来是因为……
4 意义：这个情绪要告诉我什么？它给我的积极意义是什么，我能从中学到什么？
5 行动 ：已经过去的事情，就让它去吧。已经发生的情绪，过去就过去，不用一直纠结。
好了，那现在，我该做什么有价值的事情，能让我变的更好？
情绪控制五步法
     如何管理情绪是每个人都要面对的问题，今天跟大分享一种简单的管理方法。这种管理方法，有五个步骤：觉察、接纳、赞美、思考、行动。
1、觉察，即看见自己的情绪。
      只有在情绪产生之时，同时觉察到，才可能进行管理。当情绪已经导致结果的时候才看到，也就无所谓情绪管理了。
2、接纳，即对自己的情绪不评判。
      接纳，就是从心底认可自己，允许自己产生各种情绪。
3、赞美，夸赞自己没有逃避而是勇于面对。
      一个人敢于面对自己的情绪是一种值得自我赞美的行为，当你勇于面对自己的情绪的时候可以赞美自己以提升内在价值。
4、思考，想清楚自己希望将事情导向的结果。
      情绪相同，由于预期的结果不一样，采取的行动就会不同。
5、行动，为得到自己想要的结果而作为。
     针对不同事件引起的不同情绪，你可以温和而坚定的表达自己因对方的行为引起的感受，也可以尽快的投入工作以减轻焦虑。