阿苏：如何挑选合适自己的心理咨询师，可以从这四个方面下手
睁大眼睛，学会选择，先保护自己，然后静静的咨询。
现在心理咨询行业越来越发达，人们对心理咨询的需求也越来越大，心理咨询师越来越多，如雨后春笋，然而咨询师的水平却是参差不齐，鱼龙混杂，那我们要怎样找一个合格的心理咨询师来给自己做咨询呢？
就是说如果想找咨询师，作为一个在心理咨询行业混了十七年的职业咨询师，阿苏觉得可以大家从这几个方面去辨析和寻找心理咨询师：
第一，要先深入了解这个咨询师的职业学习培训成长背景。
其实有的时候跟这个咨询师的名气大不大没有太多的关系，就是说，有名的不一定好，没名气的不一定差。就是说你要去了解这个咨询师的职业学习培训成长背景，一般这里面有几个小小的特点：是不是心理学专业毕业，有没有学过精神分析，有没有自我分析或自我体验的经历，然后是督导经验，不能说是绝对，如果你从这几个角度去评估的话，你从这几个细微的角度去看的话，我只能跟大家说更有保障一些。
你一定要先看这个咨询师有没有学过精神分析，这个是很重要的。学好精神分析是做心理咨询的基石。当然，如果你能知道TA跟谁学的，学了多长时间：五年十年、二十年，一般学精神分析越长，TA会更可靠些。你不要一看这个咨询师学了催眠、绘画治疗、家庭系统排列啊，学了什么什么，那些东西，都是浮夸的东西，你一定要看这个咨询师是否学过精神分析，如果TA说我善用的认知行为疗法，或者沙盘疗法等，那这种东西你千万要慎重，所以去看咨询师有没有学过精神分析这是很重要的。
咨询师学过精神分析，TA的自我分析或自我体验的时候或经历，和深度的状态是什么，你不要被咨询师后面所描述的很炫的东西晃花了眼，TA跟随什么大师的那些东西被催眠了，你要去看TA是自我体验，自我分析的体验啊，然后TA有没有督导啊，然后TA是半路出家呢还是心理学专业或本科研究生或博士或诸如此类的，或国外回来的呀，当然这个不是绝对的标准，但是这个东西，能够为你排除很多的风险。
第二，感受咨询师写的文字，文有心生
去看看咨询师所写的文字，这个文字包括什么呢？比如说TA在一些刊物上发表的文章，在网络上所写的一些文章和对心理咨询的一些看法啊，诸如此类的，就是说你一定要学会去看一下TA写了一些什么样的东西，因为有的时候就算我们学了好多的这种学问之后，是人云亦云，浑沦吞枣，还是内化了，是否知行合一，你去看看TA的文字你就会知道。TA的文字的偏激还是圆融，语气高高在上还是平和，文章的重逻辑性还是偏意识流，偏理论教导还是感受体悟，是否有根据还是自己杜撰的，TA的理论偏向是什么，核心见解是什么，TA对心理咨询领悟到什么程度，TA对人性的了解深度是什么，去看看TA的文字这个非常重要的，因为有的时候我们可以从TA人的文字中去阅读和体会到对方的一些东西，能感受到这个咨询师的水平和深度。
第三，打听一下这个咨询师在同行当中的一些看法
如果你有这个资源的话你可以这样，你可以去问一下你的朋友，或在咨询的圈子里打听一下，或者在百度上问下做过这个人咨询的人的意见。如果有朋友做过咨询，而且口碑还不错，可以作为一个很好的参考。
找咨询师要做一个全面的了解，实际上可以这样说吧，心理咨询就像谈恋爱一样，就像找那个伴侣一样，做咨询之前它的原则也是一样，你一定要辨别和选择，不然遇人不淑，吃亏的是自己。
第四，先做一两次咨询试试水，感觉体会很重要
做咨询寻找咨询师不要急着确定，因为咨询是一个长期的过程，在没有确认咨询师是否有能力陪伴自己成长之前，不要那么急着“托付终生”。
你先做一到两次咨询，然后再确定。就是说你了解了TA的背景之后，看到TA的文字之后，你打个电话去预约，然后，确定想跟TA做咨询前，记得你要先做一到两次咨询：这个人给你的感受啊， TA的咨询风格啊，问题交流的探讨当中的一些东西，你要先做一到两次之后，确定了之后，然后再回过头来去感受一下，TA的那些语言啊，那些东西啊，你觉得这个咨询师靠谱，嗯，能够值得依赖你再确定。
有的时候你选错了咨询师真的是浪费时间浪费金钱，然后浪费精力，所以为了大家避免成为心理咨询的牺牲品，你一定要在自己决定做心理咨询前，不要盲目地冲进去，而是要学会了解一下，就是你要对自己负责，你选择一下，去辨别一下，去感受和看到咨询师的状态之后，然后你再去选择，特别是你可以先做一到两次咨询，先做一个尝试，然后再做决定的话，可能对自己也会好一些，应该算是保护自己的一种方式吧。
因为有的时候来访者在咨询当中受到伤害太多了，阿苏在这个行业里面呆了十几年，看到的现象太多了，有的来访者真的是欲哭无泪，说不出来，特别是有的时候在咨询当中的那种不止是方法的暴力性，咨询师的言语和心理的暴力性，有的时候直接呈现在来访者身上啦。
谈到这个心理会有些难过呐，真的有些难过，来访者本身就很痛苦，做咨询反而受到更大的伤害，唉，挺难受的。当然这里面所说的其它，跟咨询师的成长状态有关系啦，希望我们所有的咨询师能更合格专业一些，所有的来访者能找到合适TA自己的咨询师。我祈祷，总会有这么一天的。
作者简介：阿苏，男，心理咨询督导、精神分析倾向心理咨询师、家庭治疗师、团体辅导师，2015年度壹心理最佳专栏作者，北京晚报"心理行者"专栏作家。