女性过了45岁，身体如有5种变化，说明已进入更年期，要留心

一般来说，女性在45岁到55岁之间即将面临绝经的问题，这也就意味着更年期的来临。更年期，算得上是女性朋友们人生中不得不经过的一座大山，安稳翻过去则晚年无忧，翻不过去或会麻烦缠身，一直困在山里。所以45岁像是某个看不见的路标，需要我们特别去留心，如果身上有了几种表现，就说明已经驶入了那个叫做更年期的道路了。

女人45岁后，身体出现什么变化意味着进入到了更年期了呢？

皮肤干燥。45岁的女性，此时会发现皮肤异常的干燥，这样的情况，就是因为身体此时雌激素不足，影响到分泌，使得皮肤油脂分泌处于异常状态，进而使得女性看起来更加的衰老，表现出皮肤干燥、皱纹增多。甚至和自己半年前相比都苍老了四五岁，要特别的重视。

头发变白。对于过了45岁的女性来说，此时会发现头发竟然不再是乌黑亮丽的头发，反而变得更加枯黄，并且出现了白发，头发的如此变化，也需要多重视，这样的头发颜色，也是因为此时女性的身体调节异常的导致，此时，进入更年期的时候，气血不足、内分泌失调，都会导致头发早早的呈现出衰败的一面。

口干舌燥。过了45岁的女性，此时会有口干舌燥的感觉，这样的情况，也是因为女性进入更年期，此时津液消耗加快，使得身体处于燥热状态，这样的情况也是更年期到来的时候，不得不面对的情况。

腰酸背痛。女性过了45岁，此时腰酸背痛的感觉，也是比较明显的，腰酸背痛感觉的出现，也是此时身体调节出现了问题，进入更年期，此时会面临骨质流失的情况，使得腰酸背痛的感觉更加强烈。

容易疲劳。进入45岁，不少女性还会莫名的感觉到烦恼，疲劳的感觉是比较明显的，即使没有做什么事情，依然有疲劳感、疲倦感都需要多重视，都是因为更年期的时候，体力不支导致的。

更年期是比较糟糕的事情，对于更年期的女性来说，合理的护理保健才最重要，此时，需要多方面进行调节，补血是不可少的事情，积极的补血，避免出现贫血，女性很容易出现气血不足的情况，平时可以在饮食中多注意调理补血，尤其是富含铁离子的瘦肉、猪血，经常吃一些不是坏事。

就饮食来说，清淡饮食、不要吃得重口味。蔬菜水果都要吃点，以免吃得过于重口味，影响到津液，使得更年期加重，带来不适之感。

此时，作为爱人给予妻子最大的关心是很有必要的事情，尤其是当妻子进入更年期的时候，不妨在妻子想要生气发火的时候给一个爱的拥抱，多多包容，陪伴妻子一起度过更年期才是最好的，这样的做法，也是会加深你们之间感情。

其实在45岁之前，我们就应该做好准备，无论更年期什么时候到来都可以做到轻松应对。比方说，养成每日运动的好习惯，并且坚持下去不放弃，坚持早睡早起、不让自己处于过度劳累的状况下，饮食上注意合理搭配，保证营养均衡，多吃可以补血、补雌激素的食物，还可以补补钙，避免骨质疏松，此外还应该多喝水。