一个夹脊动作，通活督脉！每天49下，提升阳气，腰背舒服颈椎好 / 开普饭

春天万物生发,积累了一个冬天的寒湿,毒素,浊气等陈旧之物也要代谢掉,而且在春季里也最易排出:毒素排出后,阳气才能更好的生发! 中医认为:五脏六腑的阳气要生发出来,关键在养好后背.为什么呢? 1.背部以 ...

加强腰背肌的锻炼, 对于腰椎疾病康复尤为关键, 拥有强健的腰背部肌肉, 就像给脊柱和身体增加了一道"安全保险". 五点支撑(臀桥)作为腰背肌锻炼动作之一, 大家再熟悉不过了~ 但是 ...

坚持这个动作100下,背部.颈椎都得改善,生发阳气,做完汗流浃背

对于阳气不足的人来说,到了夜间,由于阴盛阳衰,阳气更加虚弱,故而夜尿多. 白芷,糯米,木馒头的搭配,补中益气,提升阳气,对夜尿多有效. 白芷辛温,归肺脾胃经.最大的特色是因芳香燥烈,疏风散寒,而能上行 ...

俗话说:"二月二,龙抬头,大家小户使耕牛."此时,阳气回升,大地解冻,春耕将始,正是运粪备耕之际. 2021年3月14日农历二月初二龙抬头传说传说武则天废唐立周称帝,惹得 ...

总是犯困,没有精神,上班上到一半,老觉得脑袋昏昏沉沉,身体也沉重乏力. 很多人都会做这个动作:伸懒腰! 伸懒腰的时候,我们会感到身体仿佛有电流通过,其实就是在打开气血,促进循环. 伸完懒腰后,通常会觉 ...

[运动指导]每天的清晨,你都如何度过?匆忙地赶去上班?悠闲地给自己做顿丰盛的早餐?还是无聊地躺在床上打着哈欠刷手机...... 要小动君说,早晨起床后这段"黄金养生时间"可千万别浪 ...

一个夹脊动作，通活督脉！每天49下，提升阳气，腰背舒服颈椎好